Beste Affirmatie podcasts (2024)

1
135 - Youniversum Ontwikkelen: De Kracht van jouw Persoonlijke Universum 12:51

2M ago12:51

12:51

Jouw Youniversum, kun je zien als de innerlijke wereld waar je elke dag in leeft, bepaalt in grote mate je geluk, je succes en de kwaliteit van je relaties.Het veranderen van jouw Youniversum is belangrijk omdat het je in staat stelt actief de regie over je leven te nemen, in plaats van passief te reageren op wat er op je pad komt. Door bewust te k…

1
#115 - I am Enough - Ik ben goed genoeg - Affirmatie Meditatie om iedere dag te luisteren. 9:08

2M ago9:08

9:08

Jij bent goed genoeg! Diep van binnen weet je dat ook wel, maar voelt het ook zo? Deze affirmatie meditatie zal je een boost geven. Dus bewaar hem goed en luister hem iedere dag! In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a115 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn …

1
#114 - Ontdek 10 signalen van een energieprobleem, zelfs als je nooit moe bent. 23:38

2M ago23:38

23:38

Denk je dat je energie optimaal is omdat je nooit moe bent? Think again! In deze aflevering laat ik je zien dat er nog zoveel andere signalen zijn om op te letten. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a114 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn boek 'Blijvend …

1
#113 - 3 stappen om sneller te manifesteren wat je wél wilt. 25:21

2M ago25:21

25:21

De lichtheid waarmee je alles creëert waar je naar verlangt, daar ben je mee geboren, maar gaandeweg heb je een aantal blokkades opgelopen. Die ontrafel ik in deze aflevering zodat jij veel sneller en makkelijker datgene gaat manifesteren wat je wél wilt. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a113 Linken genoemd in d…

1
#112 - 9 krachtige rituelen voor meer (business) succes. 27:18

3M ago27:18

27:18

Ontdek hoe rituelen je kunnen helpen om succes te bereiken op de ‘wu wei’ manier: vanuit lichtheid, flow en vertrouwen, zodat je lekker veel tijd en energie overhoudt. Benieuwd naar de geheime ingrediënten? Luister nu en laat je inspireren! In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a112 Linken genoemd in deze aflevering:…

1
#111 - 5 tips om een tekort mindset los te laten en overvloed te ontvangen. 25:13

3M ago25:13

25:13

Hoe laat je snel en effectief een tekort mindset los, zodat je weer terugkomt in je creatiekracht, je focus en in je bubbels? Ik geef je een 5-stappenplan in deze aflevering. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a111 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn boek…

1
#110 - Hoe drukke ondernemers vaak hun vetverbranding blokkeren (en cellulite creëren). 15:01

3M ago15:01

15:01

Nee, ik ben niet terug in mijn oude vak maar dit is informatie die je niet wilt missen! Wil jij ook slank, strak, helder en full focused zijn? Ga dan zeker luisteren. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a110 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn boek 'Blijve…

1
Ademantra Voor Liefde En Zelfvertrouwen - Debbie Bernasco 9:21

3M ago9:21

9:21

Soms hebben we van die dagen dat liefde en zelfvertrouwen wat verder te zoeken zijn. Terwijl het ons diepste verlangen is om liefde en vertrouwen te voelen. Wanneer we dit voelen, kunnen we alles aan.Zelfvertrouwen geeft ons kracht, en liefde maakt ons zacht en warm. Het stelt ons in staat om verbinding te maken met onszelf en met anderen. Het is j…

1
#109 - Ho'oponopono - 4 magische zinnen voor vergeving en heling 23:16

3M ago23:16

23:16

In deze aflevering leer ik je alles over deze oude Hawaïaanse methode om te vergeven en te helen vanuit liefde, vergeving en dankbaarheid. Je kunt er direct zelf mee aan de slag! In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a109 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn …

1
134 - Wat nu... Blue Monday? Omarm licht, liefde en positiviteit in de donkere dagen. Incl. 5 tips 9:51

3M ago9:51

9:51

Hoe overleven we Blue Monday zonder een vakantie te boeken? Belangrijk in de aanloop naar ‘Blue Monday’ is vooral positieve energie. En waar halen we dit vandaan?boeken? https://www.justbeyou.nl/blue-monday/Door Marian Palsgraaf

1
#108 - Doe dit (en dit vooral niet) als je je doelen wilt behalen dit jaar! 24:37

3M ago24:37

24:37

Heb je dromen, doelen of goede voornemens? Ik ga je helpen om ze te bereiken. En dan wel vanuit lichtheid en flow. Dus ga snel luisteren! In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a108 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn boek 'Blijvend meer energie volgens de vi…

1
#107 - Schaduwkanten: omarm je innerlijke duisternis. 16:50

4M ago16:50

16:50

We kijken niet graag naar de donkere kant in onszelf maar er schuilt zoveel wijsheid in. In deze aflevering help ik je die schaduwkanten te onderzoeken. Inclusief een krachtige geleide meditatie! In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a107 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de…

1
#106 - Leven en ondernemen in het ritme van het seizoen - december 21:10

5M ago21:10

21:10

Door mee te bewegen met het ritme en de energie van dit moment zul je je veel lekkerder voelen en veel makkelijker je doelen behalen. In deze aflevering duiken we in de energie van december. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a106 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test…

1
#105 - Luister niet altijd naar je gevoel 17:22

5M ago17:22

17:22

Luisteren naar je gevoel is tricky want waar komt dat gevoel vandaag en wat wil het je zeggen? Niet ieder geval is een signaal van je intuïtie of hogere zelf en soms mag je een gevoel dus naast je neer leggen. In deze podcast leg ik uit hoe ik dat bedoel. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a105 Linken genoemd in d…

1
#104 - Je hormonen in balans; hoe doe je dat als je 40+ bent? In gesprek met overgangsexpert Laura Diel. 44:41

5M ago44:41

44:41

Wat hebben hormonen met jouw energie en dus met jouw succes te maken? Nou; alles! Daarom laat ik in deze aflevering Laura Diel, overgangsexpert, aan het woord, die je daar alles over gaat vertellen. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a104 Linken genoemd in deze aflevering: Hier vind je de site van Laura Diel Hier …

1
133 - Kies jouw pad: Meditatie / Affirmatie voor persoonlijke keuzes maken 17:03

5M ago17:03

17:03

Ervaar jij ook wel eens dat het uitdagend is om eigen keuzes te maken, vooral als dit betekent dat je mogelijk anderen teleurstelt?Wanneer je keuzes maakt die niet overeenkomen met je ware zelf, kan dit zorgen voor een afstand tussen wat je denkt en wat je werkelijk wilt. Dit kan verwarring veroorzaken in de energie die je uitstraalt, wat de manife…

1
#103 - FOPO: the Fear of Other People’s Opinions 16:08

5M ago16:08

16:08

Men noemt dit een verborgen epidemie: FOPO; the Fear of Other People’s Opinions. Heb jij er wel eens last van? Luister dan zeker naar deze podcast. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a103 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn boek 'Blijvend meer energie vol…

1
#102 - 8 manieren om je zelfvertrouwen te boosten. 15:41

6M ago15:41

15:41

Ervaar jij wel eens een dipje in je zelfvertrouwen? Luister dan naar deze aflevering want ik geef je 8 tips waarmee je je zelfvertrouwen kunt boosten! In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a102 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn boek 'Blijvend meer energie …

1
#101 - 10 red flags van een toxische relatie 29:17

6M ago29:17

29:17

“Waar je mee omgaat word je mee besmet!” In dit artikel geef ik je 10 waarschuwingssignalen die erop kunnen wijzen dat je in een toxische relatie zit, zodat je kunt leren hoe je jezelf kunt beschermen en werken aan gezondere verbindingen. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a101 Linken genoemd in deze aflevering: W…

1
132 - Omarm de Overgang: Hormonen, Mindset en Gezondheid 19:41

6M ago19:41

19:41

Ontdek mijn praktische tips rondom bio-identieke hormonen, stressmanagement en gezonde levenskeuzes die je helpen om de overgang niet alleen te 'overleven' maar er ook sterker uit te komen. https://www.justbeyou.nl/omarm-de-overgang-hormonen-mindset-en-gezondheidDoor Marian Palsgraaf

1
#100 - 10 signalen dat je meer in je vrouwelijke energie - YinPower - mag gaan staan 28:14

6M ago28:14

28:14

Hoe weet je nou of je meer mag gaan vertrouwen en meer gebruik mag gaan maken van jouw vrouwelijke energie, jouw YinPower? In deze aflevering deel ik 10 signalen met je, die je misschien verbazen. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a100 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis d…

1
#99 - Vrouwelijke en mannelijke energie; ben jij in balans? 33:38

6M ago33:38

33:38

Hoe zit het met jouw vrouwelijke en mannelijke, ofwel yinne en yange energie? Zijn die in harmonie met elkaar? Ik vertel je in deze aflevering hoe je daar achter komt en wat je kunt doen om die balans te herstellen. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a99 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type?…

1
131 - Overgang en jezelf opnieuw uitvinden: van bagger naar nieuw begin 17:19

6M ago17:19

17:19

In deze podcast deel ik graag mijn persoonlijke reis waarin ik mezelf even kwijtraakte en ontdekte dat dit allemaal tekenen van de overgang bleken te zijn. Tot voor kort had ik geen idee dat deze overgangsfase zo'n grote impact kon hebben, en daarom was het hier zo stil.In deze aflevering duik ik dieper in het onderwerp van de overgang; een fase di…

1
130 - Nieuwe Maan in Weegschaal 14:02

6M ago14:02

14:02

Ontdek de kracht van de nieuwe maan in Weegschaal en leer hoe je intenties kunt stellen, balans kunt vinden, schoonheid kunt omarmen en liefde in je leven kunt manifesteren. https://www.justbeyou.nl/nieuwe-maan-weegschaalDoor Marian Palsgraaf

1
#98 - Leven en ondernemen in het ritme van het seizoen - oktober 20:49

6M ago20:49

20:49

Door mee te bewegen met het ritme en de energie van dit moment zul je je veel lekkerder voelen en veel makkelijker je doelen behalen. In deze aflevering duiken we in de energie van oktober. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a98 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. …

1
#97 - Productiever, energieker en meer voldaan! Jaag op olifanten en niet op konijnen. 19:01

7M ago19:01

19:01

Het 5G model verklaart waarom je reageert op bepaalde gebeurtenissen, en de conclusie is dan ook dat je je mindset moet veranderen. Maar dat ligt toch net even anders dan je misschien zou denken. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a97 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de …

1
#96 - Hierdoor val je steeds terug in oud gedrag. De missing link van het 5G-model. 17:23

7M ago17:23

17:23

Het 5G model verklaart waarom je reageert op bepaalde gebeurtenissen, en de conclusie is dan ook dat je je mindset moet veranderen. Maar dat ligt toch net even anders dan je misschien zou denken. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a96 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de …

1
#95 - Wees niet bang voor de roze olifant! 14:05

7M ago14:05

14:05

Mag je het woordje ‘niet’ nou wel of niet gebruiken? Kortom, vandaag praat ik je bij over de ‘Roze Olifant Paradox’. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a95 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn boek 'Blijvend meer energie volgens de vijf elementen'. Mail mi…

1
#94 - Leven en ondernemen in het ritme van het seizoen - september 17:01

7M ago17:01

17:01

Voel jij ook dat de energie is veranderd? Het ritme? Het is geen hoog zomer meer maar nazomer en dat voelt anders. Door mee te bewegen met het ritme en de energie van dit moment zul je je veel lekkerder voelen en veel makkelijker je doelen behalen. In deze aflevering duiken we in de energie van september. In de aflevering van deze week: Shownotes: …

1
#93 - Ikigai: Ontdek je levensdoel 15:28

8M ago15:28

15:28

In deze aflevering duiken we dieper in het Japanse concept ‘Ikigai’ voor meer vervulling en plezier in je leven en werk. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a93 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn boek 'Blijvend meer energie volgens de vijf elementen'. Mai…

1
#92 - Meditatie: De berg 14:09

8M ago14:09

14:09

Deze keer (wegens omstandigheden) heb ik een heel andere aflevering voor je, namelijk een meditatie die je helpt de stormen in je leven te trotseren. Alleen luisteren als je veilig een kwartiertje je ogen dicht kunt doen! In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a92 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie…

1
129 - Omgaan met Emoties als Hooggevoelig Persoon 20:57

9M ago20:57

20:57

In deze podcast deel ik inzichten, tips en strategieën voor het omgaan met emoties als hooggevoelig persoon. https://www.justbeyou.nl/omgaan-met-emoties-als-hooggevoelig-persoon/Door Marian Palsgraaf

1
#91 - Manifesteren werkt veel simpeler dan je misschien dacht. 12:15

9M ago12:15

12:15

Je krijgt niet wat je vraagt, of wat je denkt. Zo werkt het niet in het universum. Dus zo werkt de Wet van de Aantrekkingskracht ook niet. Hoe het wel werkt? Ik deel het met je in deze aflevering! In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a91 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de…

1
#90 - Wat te doen bij een bad-hashtag-day? 19:20

9M ago19:20

19:20

Je hashtags bepalen wat je manifesteert, maar wat nou als je een bad-hashtag-day hebt? In deze aflevering vertel ik je wat je dan te doen staat. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a90 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn boek 'Blijvend meer energie volgens…

1
#89 - 10 signalen dat je niet in je waarde staat 25:21

9M ago25:21

25:21

Hoe sterker je in je waarde staat, hoe makkelijker het is om jezelf en je bedrijf naar een volgend level te brengen. Vanuit lichtheid. Hoe sterk sta jij in je waarde? Luister naar deze aflevering en je weet het! In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a89 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe…

1
#124 Van Experiment naar Nieuw Begin 31:56

9M ago31:56

31:56

Het afgelopen half jaar ben ik als interim teamleider aan de slag geweest. Ik was benieuwd hoe het me zou bevallen om mijn bedrijf te combineren met een interim opdracht. Het was een experiment voor mezelf, wat mocht slagen en mislukken. Het werken in een organisatie, met collega's, voor teams met bevlogen professionals..... Ik vond het veel leuker…

1
128 - Liefde aantrekken tijdens de nieuwe maan 21:32

9M ago21:32

21:32

Ontdek de kracht van de nieuwe maan voor het aantrekken van liefde. Leer hoe je tijdens de nieuwe maan specifieke rituelen, affirmaties en visualisaties kunt gebruiken om je intenties te versterken en liefde in je leven te manifesteren. Deze podcast / blogbericht voor de verbinding tussen zelfliefde, het aantrekken van liefde en de energieën van de…

1
#88 - Energetische hashtags - deel 2 12:21

9M ago12:21

12:21

Meer over energetische hashtags en waarom je niet te lang een probleem moet analyseren maar beter meteen naar de gewenste uitkomst kunt gaan. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a88 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn boek 'Blijvend meer energie volgens de…

1
127 - Kwetsbaar durven zijn is een kracht 13:49

10M ago13:49

13:49

Ontdek de kracht van kwetsbaarheid in combinatie met hooggevoeligheid en het belang van zelfliefde. Leer hoe kwetsbaar durven zijn jouw leven kan verrijken en een diepere verbinding met jezelf en anderen kan creëren. In deze aflevering deel ik mijn inzicht en tips. Om van jezelf te houden, om zelfliefde op te bouwen en/of om jezelf volledig lief te…

1
#87 - Heb ik het nou nog niet geleerd? 15:44

10M ago15:44

15:44

Vraag jij jezelf ook wel eens af hoe het komt dat je toch steeds weer in een bepaalde situatie terecht komt? Terwijl je ‘er aan gewerkt’ hebt? Ik leg het je allemaal uit in deze aflevering. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a87 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. …

1
#86 - Hoe jouw (energetische) hashtags je toekomst bepalen. 18:03

10M ago18:03

18:03

Deze aflevering gaat over hashtags en social media. Ik geef je geen business strategieën maar ze zijn hele handige metaforen om uit te leggen hoe energie, flow en de wet van de aantrekkingskracht werkt. Dus #overvloed #moeiteloos #energie en #flow! In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a86 Linken genoemd in deze afle…

1
#85 - Moeiteloos ondernemen: alleen zo ga je er komen. 20:28

10M ago20:28

20:28

Luister zeker naar deze aflevering als je meer overvloed wilt bereiken vanuit moeiteloosheid, vrijheid en lichtheid in je business. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a85 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn boek 'Blijvend meer energie volgens de vijf elem…

1
126 - 6 Krachtige Stappen op de Reis naar Zelfliefde en Manifestatie 21:03

10M ago21:03

21:03

In deze podcast deel ik 6 krachtige stappen, inzichten, inspiratie en praktische tips om je te helpen je innerlijke kracht te versterken, je zelfliefde te vergroten en je dromen te manifesteren.Luister nu naar aflevering 126 van de Just Be You Podcast: met tips hoe je je mindset kunt herprogrammeren, liefdevol voor jezelf kunt zijn en je dromen/doe…

1
#84 - Heet buiten? Zo blijf je in flow. 23:04

10M ago23:04

23:04

Heerlijk dat warme weer. Maar soms kan het ook een beetje te zijn en lijkt het wel alsof je energie stroperig wordt. Daarom heb ik in deze aflevering een aantal tips voor je om in flow te blijven tijdens de warme zomerdagen. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a84 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw ener…

1
#83 - Hoe ik moeiteloos een aanbod van 8K verkoop in een webinar. 42:21

11M ago42:21

42:21

Dit moet je gewoon weten! En ik kan je alvast verklappen; het gaat niet over business strategieën. Ook super waardevol als je je aanbod op een andere manier aanbiedt dan in een webinar! In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a83 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees…

1
Interview Debbie Bernasco Met Monique Bolung Over Intergenerationeel Trauma 59:53

11M ago59:53

59:53

Een enorm interessant interview met Monique Bolung over intergenerationeel trauma. Wat een wijsheid heeft Monique Bolung. Ik voelde me oprecht blij dat Monique met mij in gesprek wilde over intergenerationele trauma. En wat de impact daarvan is in je dagelijks leven. Ik wil jullie graag inspireren over overgeërfd trauma, schaarstemindset, ontwikkel…

1
#82 - Heb jij last van het ‘Outside Overdrive Syndroom’? 14:23

11M ago14:23

14:23

Werk jij hard maar heb je het gevoel dat je blijft hangen? Wil je stappen zetten, wil je naar een volgend level maar lukt het je maar niet en weet je niet waarom? Dan heb jij waarschijnlijk last van het ‘outside overdrive syndroom’! In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a82 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is j…

1
#81 - Waarom het belangrijk is om constant te blijven veranderen 20:25

11M ago20:25

20:25

Veranderen is niet altijd leuk, meestal zelfs niet, maar verandering is wel nodig als je wilt groeien.In deze podcast leer ik je bewust leermomenten te creëren zodat je blijft groeien. In de aflevering van deze week: Shownotes: www.jeaninehofs.nl/podcast/a81 Linken genoemd in deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees …

1
125 - Luister naar je Intuïtie (complete gids met 6 tips) 34:34

11M ago34:34

34:34

In deze podcast wil ik het hebben over hoe je je intuïtie kunt aanboren, hoe je ernaar kunt luisteren, ontdek je hoe je intuïtie zou moeten voelen, hoe je intuïtie zich verhoudt tot manifestatie en wat je kunt doen als je het niet leuk vindt wat je intuïtie je vertelt.Wat mij wel verder helpt in het leven, en op het juiste pad houdt, is het volgen …

1
#123 Meditatie de 3 Minuten Check in 3:35

11M ago3:35

3:35

De 3 minuten check in is een hele effectieve en korte meditatie waarbij je in 3 minuten jezelf observeert en afstemt op hoe je je op dit moment voelt. Het geeft je de ruimte om te ervaren wat je nodig hebt om verder te kunnen gedurende de dag.Door Helen van Dijk

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Affirmatie Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding