Zelfvertrouwen en PCOS... vreemde combinatie voor een podcast aflevering? Helemaal niet! Jezelf vertrouwen is een basisvoorwaarde om zorg te dragen voor jezelf. En dàt is dan weer een basisvoorwaarde om je fantastisch te voelen! Meld je hier aan voor de gratis minicursus PCOS.Door Sarah Noelmans

Zie je de bomen door het bos niet meer? Wel of niet koolhydraten, hoe zit het met gluten en mag je nu zuivel eten of niet? In deze aflevering vertelt PCOS Coach Sarah je hoe je start met het aanpassen van je voedingspatroon. Meld je hier aan voor de gratis minicursus PCOS.Door Sarah Noelmans

Hoe stress en PCOS elkaar beïnvloeden, dat leer je in deze podcast. En... misschien nog wel belangrijker: hoe jij anders kan omgaan met stress. En neen, dan bedoel ik niet dat je aan yoga moet gaan doen. Het gaat over de stress die we onszelf aandoen door negatief te denken over onszelf door in cirkeltjes te blijven denken van 'wat doe ik verkeerd'…

In deze 5de aflevering deelt Maartje haar verhaal en hoe zij zich mèt PCOS weer goed in haar vel kon voelen. Een goed jaar na de opname van deze aflevering is Maartje bevallen van een gezonde zoon. Meld je hier aan voor de gratis minicursus PCOS.Door Sarah Noelmans

Er zijn 2 manieren om gewicht te verliezen. De goede en de slechte manier. En neen, ik heb het niet over wat je wel of niet mag eten. Wat ik je in deze podcast vertel, gaat niet over welk dieet nu het beste is bij PCOS... het gaat over de manier waarop je het aanpakt. Veel plezier met deze aflevering! Meld je hier aan voor de gratis minicursus PCOS…

Slaap is een dingetje bij PCOS... als je slecht slaapt dan lijken de koekjes de dag nadien 3 keer zo luid je naam te roepen, je wordt snel boos op mensen uit je omgeving en het is gewoon zo verschrikkelijk frustrerend. Maar slecht slapen is niet alleen maar vervelend, het is ook gevaarlijk. In deze aflevering vertel ik je waarom dat zo is en vooral…

Ik ben een ex-pleaser. Tot een paar jaar geleden was ik vooral bezig met anderen het naar hun zin maken, vaak door mijn eigen behoeften weg te duwen. Alles om graag gezien te worden door die ander. Tot een paar jaar geleden dus... Ik leerde opnieuw wat ik leuk vind, wat ik belangrijk vind en dat ik belangrijk genoeg ben om die droom ne ta streven. …

Heb jij ooit al uitgelegd gekregen wat PCOS is, hoe het jouw leven op élk aspect beïnvloedt en hoe jij zèlf weer de touwtjes in handen kan nemen? Ik neem je in deze podcast graag mee in de -misschien voor jou allereerste- stappen om PCOS De Baas te worden. Als je begrijpt hoe jouw lichaam met PCOS werkt, dan kan je er ook iets aan gaan doen. En dàt…