Op vakantie wil je vooral genieten, maar je wilt anderzijds ook de schade beperken. Hoe je het genieten op vakantie kunt bouwen rondom gezonde en sportroutines, zonder dat deze jouw vakantie minder leuk maken. Dat leggen we jou graag uit in deze podcast. Instagram: https://www.instagram.com/coach.ricardocroes/ TikTok: https://www.tiktok.com/@coachr…

Alles is mindset.. In deze podcast delen we tips over hoe je gezondheid en ambities kunt combineren. Want t wel bekende jojo-effect daar zijn we wel een beetje klaar mee toch? Wat betekent een goede mindset voor ons persoonlijk? Hoe slaag je erin om gezondheid te combineren met jouw ambities? Welke rol speelt motivatie in het behalen van gezondheid…

Het thema van deze show is vriendschap. Wat is vriendschap en kan je een vriendschap verbreken? We gaan in gesprek met Raounak die ik ook nog eens een vriendin mag noemen. Je leert Luuk en mij wat beter kennen en Jordi Sloots praat over storytelling.

Een lekker bakje koffie.. In deze podcast hebben we t over: Hoe veel koffie drinken wij op een dag? Hoe beïnvloed koffie de sport en werkprestaties? Wat is de invloed van koffie op slaap en stress? Wat zijn alternatieven voor koffie? Instagram: https://www.instagram.com/coach.ricardocroes/ TikTok: https://www.tiktok.com/@coachricardocroes Facebook …

In deze 2e aflevering gaan we het hebben over het belang van bewegen, bel ik met luisteraar Juudje over een ingewikkeld ochtend-feitje en daag ik je uit voor een affirmatie-opdracht. Geniet en goedemorgen! Luister elke maandag live om 8u via 90.5 FM en 90.7 FM. Volg mij via @deargoodmorning

Een cocktail, wijntje, biertje of sterke drank? We houden allemaal wel van een drankje, als ambitieuze levensgenieter. Maar wat is de invloed van deze alcoholische drankjes op onze gezondheid en ambities? En hoe kun je er voor zorgen dat je kunt genieten van alcohol zonder dat het ten koste gaat van jouw gezondheid en ambities? We delen onze visie …

Gewoontes: Ze zitten in ons automatisme en sommige zijn we bewust van, andere niet. Het doorbreken, maar ook volhouden ervan kan dan ook erg lastig zijn. We hebben het over: Slaap, rust in je hoofd en voldoende beweging met een drukke agenda. Gewoontes volhouden, zodat ze een routine worden. Het loslaten van perfectionisme en uitbesteden. Hoe je ge…

Wij houden wel van een hapje en een drankje.. Of het nu gaat om tapas, een lekker stukje vlees, cava of een lekkere cocktail! Maar naast dat wij culinair genieten, houden we ook onze gezondheid in het oog.. Zodat we kunnen blijven genieten! Van de menukaart bekijken voor je uiteten gaat en afspraken maken met jezelf, tot keuzes die je gedurende de …

Als je onderweg bent, dan is het niet altijd eenvoudig gezonde snackkeuzes te maken. In deze aflevering geven we jou de handvaten hoe je gezonde keuzes kunt maken (thuis, in de auto en in de supermarkt). En hoe je verleidingen en trek naar ongezonde snacks kunt verkleinen. We delen met jou ook wat onze favoriete tussendoortjes zijn en wat volgens o…

Vroeger was ontbijten of vasten geen keuze. Hoe is ontbijten zo populair geworden en is de populariteit terecht? En waarom zijn er ook steeds meer voorstanders van het vasten? We bespreken de voor -en nadelen van het ontbijten en vasten. Ook maken we enkele afwegingen voor iemand met een drukke leefstijl: Wel of niet ontbijten? 2 of 5 maaltijden pe…

Het combineren van ambities, genieten en jouw gezondheid kan soms moeilijk zijn. In deze podcast delen we met jou de geheimen hoe je aan alle 3 voldoende prioriteit kunt geven en welke invloed deze 3 domeinen op elkaar hebben. Daarnaast delen we ook, hoe wij dit in de praktijk doen. Want theorie is 1, maar toepassen is 2. We hebben het onder andere…

Eindeloos lang diëten, keer op keer zonder blijvend resultaat, je kent het wel. In deze podcast hebben we t over hoe je een gezonde leefstijl kunt creëren met duurzame resultaten en waarbij je wel kunt blijven genieten. En niet onbelangrijk, een leefstijl die rekening houdt met jouw ambities en drukke agenda. Hierdoor ga je het wel volhouden, zonde…

Er is een plek waar natuur en gezondheid elkaar ontmoeten. Ik was anderhalf uur op die plek, samen met Leo Pruimboom, oprichter en expert in de KPNI, op die plek. Kan je door de natuur jouw welzijn, veerkracht en zelfs genezing ondersteunen? Waar we het ondermeer over hadden: Natuurlijk licht en hoe onze daardoor beïnvloed worden Hypes en mythes ov…

Voor Ingeborg begon dat met het verkennen van haar kindertijd en het helingsproces dat daarop volgde. Wat me opviel: Ze kijkt met een enorme positieve blik naar het verleden en dat heeft haar geholpen om te groeien en zichzelf te begrijpen. Wat mag je verwachten? Het onverwachte podium van het songfestival: Ingeborg deelt haar ervaring op het podiu…

In deze aflevering doe ik samen met Siebe Hannosset een ademhalingsoefening. Jij kan meedoen! In mijn spreekuur met Siebe Hannosset had ik het al over de kracht van ademhaling. Siebe heeft het onder andere over zijn tools voor een gezond leven en adar zijn zuurstofprikkels onmisbaar bij. Samen met mij (én met jou) doet hij een ademhalingsoefening d…

Een inspirerend gesprek met auteur en expert in klantenservice, Steven Van Belleghem. We hebben inspirerende inzichten en persoonlijke ervaringen gedeeld over het verbeteren van communicatie in de gezondheidszorg en de rol van technologie hierin. Belangrijkste inzichten die we hebben besproken Leer waarom empathie en heldere communicatie van vitaal…

Yes! Ik heb de man die het onbespreekbare bespreekbaar maakt op Spreekuur gekregen! Ik wou hem zoveel vragen stellen dat het een hele lange aflevering is geworden. Een aflevering, waarin we samen het ABC van mentale gezondheid overlopen. Even stilstaan bij elke letter van het alfabet en daarover nadenken en filosoferen. ONBESPREEKBAAR Jef Willem is…

Ria stelde me de vraag hoe ze meer intuïtief kan handelen en hoe ze het verschil herkent. Ik vond dit een boeiende, maar geen gemakkelijke... Maar in het antwoord heb ik toch geprobeerd om het verschil tussen de twee vormen van denken en handelen uit te leggen, zonder de ene te bevoordelen boven de andere. Meer nog, ik denk dat geheim ligt in de tw…

In deze aflevering bespreken we alles wat je moet weten over het gebruik van CBD en het endocannabinoïde systeem in ons lichaam. De inzichten die we delen: Wat is CBD en hoe verschilt het van THC? De rol van het endocannabinoïde systeem in ons lichaam Verschillende toedieningsvormen van CBD en hun effectiviteit We kijken naar de wetenschappelijke f…

In deze aflevering hebben we de eer om voetbalster Tessa Wullaert van de Red Flames te verwelkomen. De kapitein van de nationale ploeg deelt haar inzichten over vriendschappen in het team en legt de nadruk op het belang van persoonlijke rust. We duiken in haar slaaproutine, voedingsgewoonten en trainingsregime. Ook onthult Tessa haar weg naar goed …

In deze aflevering bespreken we de complexiteit van obesitas en de mogelijke rol van de nieuwe gewichtsverlagende medicijnen. Maar ik wil verder kijken: naar de oorzaken van obesitas, de impact van bodyshaming en opties geven hoe we als 'zorgteam' gewichtsverlies kunnen benaderen. KEY TAKEAWAYS Obesitas is een complexe aandoening met meerdere oorza…

Duik samen met ons de diepte in tijdens een nieuwe aflevering van “Spreekuur”! Ditmaal verwelkomt Dokter Servaas Julien De Wit, de gerenommeerde auteur van het boek "Geeneratie". Samen verkennen ze het mentaal welzijn van de jongeren van nu, bespreken ze de opvatting dat we te maken hebben met een ‘knuffelbeer generatie’ en gaan ze in op de groeien…

(Disclosure: Deze aflevering werd ondersteund door Alpro) Duik met me mee in een bad van informatie over de kracht van plantaardig eten! Welkom bij een nieuwe aflevering van "Open Spreekuur". Jasmien stelde zich wat vragen over de vorige podcast over plantaardige voeding. Is soja nu gezond? Welke alternatieven zijn er? Zitten er genoeg vitamines in…

Welkom bij het nieuwe seizoen van “Spreekuur”, de podcast voor jouw gezondheid. Ook dit seizoen nodigt Dokter Servaas enkele fantastische gasten uit en gaat hij in gesprek met mensen die prikkelen, inspireren en nieuwe inzichten geven. We bijten de spits af met een klepper. Arno Monsecour, de ex-profvoetballer (geen spits, wel een centrale verdedig…

Na een geweldige reis is het tweede seizoen helaas tot een einde gekomen. Ik ben enorm dankbaar voor de vele luisteraars en voor de boeiende gasten en vragen. In deze slotaflevering wandel ik met jou door enkele momenten van dit seizoen en brengen we een nieuwe verrassende special guest naar voor. Een vraag insturen of shownotes raadplegen? Dat kan…

In ‘Open Spreekuur’ wil ik de thema's die bij ons allemaal leven, eenvoudig en praktisch uitlichten. En die thema's, die komen écht van bij jullie! Via de website kan iedereen vragen inspreken die ik met plezier beantwoord. In dit open spreekuur heb ik het met jou graag over gezonde tussendoortjes voor kinderen. We gaan praten over waarom gezonde t…

Dit is een buitengewone aflevering van Spreekuur met een wel heel bijzondere gast: Ralph Moorman is een ware krachtpatser in de wereld van gezondheid en voeding en zijn werk heeft op heel veel mensen een diepe impact gehad. Hij schreef het baanbrekende boek "De Hormoonfactor" en is vanuit zijn achtergrond als voedingsingenieur in de wetenschap gedo…

In ‘Open Spreekuur’ wil ik de thema's die bij ons allemaal leven, eenvoudig en praktisch uitlichten. En die thema's, die komen écht van bij jullie! Via de website kan iedereen vragen inspreken die ik met plezier beantwoord. In dit open spreekuur heb ik het met jou graag over onze ademhaling. Want naar het schijnt ademen we allemaal verkeerd. Dat he…

Vandaag heb ik het genoegen om te praten met Professor Piet Hoebeke, een gerenommeerde uroloog en decaan aan de faculteit Geneeskunde van de Universiteit Gent. Als student maakte ik al kennis met deze inspirerende man. Hij inspireerde mij door zijn authentieke en verbindende manier van lesgeven. We praten in deze podcast niet alleen over zijn werk …

In ‘Open Spreekuur’ wil ik de thema's die bij ons allemaal leven, eenvoudig en praktisch uitlichten. En die thema's, die komen écht van bij jullie! Via de website kan iedereen vragen inspreken die ik met plezier beantwoord. In dit open spreekuur heb ik het met jou graag over intermittent fasting en cravings. Ik leg in deze aflevering nog even de ba…

In deze aflevering nodig ik gepassioneerde Intermittent living coach Siebe Hannosset uit in mijn spreekuur. Siebe bracht net zijn eerste boek 'Intermittent Living. De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels' uit. Hij heeft een achtergrond als bewegingswetenschapper en was werkzaam als performance coach bij Club Brugge. Tijdens deze p…

In ‘Open Spreekuur’ wil ik de thema's die bij ons allemaal leven, eenvoudig en praktisch uitlichten. En die thema's, die komen écht van bij jullie! Via de website kan iedereen vragen inspreken die ik met plezier beantwoord. In dit open spreekuur heb ik het met jou graag over plantaardig eten en hoe we dit praktisch kunnen doen. Ik leg in deze aflev…

In deze aflevering komt Bart De Wever, één van de meest prominente en invloedrijke politici van België naar mijn spreekuur. Hij is zowel geliefd als berucht om zijn scherpe debat en stijl. Maar met een vastberadenheid om zijn politieke visie waar te maken. Diezelfde man maakte vele jaren geleden ook een klik voor zijn eigen gezondheid en net daarom…

In ‘Open Spreekuur’ wil ik de thema's die bij ons allemaal leven, eenvoudig en praktisch uitlichten. En die thema's, die komen écht van bij jullie! Via de website kan iedereen vragen inspreken die ik met plezier beantwoord. In dit open spreekuur heb ik het met jou graag over negatieve gedachten. Als jouw houding en hoe je naar de wereld kijkt overw…

Wanneer je Hetty Helsmoortel googelt, dan krijg je heel veel beroepen te zien. Van kankeronderzoeker aan de UGent, auteur, doctor in de gezondheidswetenschappen, wetenschapscommunicator. Bovendien heeft ze ook een theateropleiding aan het RITS achter de rug. Wij kennen haar vooral als vast panellid in de maandelijkse succesvolle podcast Nerdland ma…

In ‘Open Spreekuur’ wil ik de thema's die bij ons allemaal leven, eenvoudig en praktisch uitlichten. En die thema's, die komen écht van bij jullie! Via de website kan iedereen vragen inspreken, die ik met plezier beantwoord. In dit open spreekuur heb ik het met jou graag over jeugdpuistjes op latere leeftijd en chocolade. Wat is acné eigenlijk? Ik …

In deze eerste aflevering van het tweede seizoen van #Spreekuur heb ik een boeiend gesprek met Dr. Luc Colemont. Hij was bijna 28 jaar maagdarmspecialist in het Sint-Vincentiusziekenhuis in Antwerpen maar sinds sedert 1 januari 2016 fulltime werkzaam als bezieler van de vzw Stop Darmkanker. Onder het motto ‘Kennis delen kan levens redden’ willen we…

Goeeedemorgen! In deze speciale wintereditie van de Dear Good Morning Podcast helpen Lienke en Dai Carter (bekend van Kamp van Koningsbrugge) jou om de winterdip te skippen. In deze laatste aflevering beantwoorden we interessante luisteraarsvragen. Emma vraagt wat we preventief kunnen doen om volgend jaar minder last te hebben van de winterdip, Fei…

Goeeedemorgen! In deze speciale wintereditie van de Dear Good Morning Podcast helpen Lienke en Dai Carter (bekend van Kamp van Koningsbrugge) jou om de winterdip te skippen. In deze aflevering duiken Lienke en Dai in routine en gewoontes. Hoe bouw je routine en gewoontes, wat is eigenlijk het verschil tussen de twee, en wat kun je doen om je nieuwe…

Goeeedemorgen! In deze speciale wintereditie van de Dear Good Morning Podcast helpen Lienke en Dai Carter (bekend van Kamp van Koningsbrugge) jou om de winterdip te skippen. In deze aflevering duiken Lienke en Dai in op de stemmetjes in ons hoofd. De stemmetjes die ons vertellen dat we maar lekker in bed moeten blijven liggen, vooral niet moeten ga…

In deze aflevering van #Spreekuur zijn de rollen omgedraaid. Ik zit vandaag in de interview stoel en Lies Steppe interviewt mij over gedragsverandering en mijn nieuwste boek, De Klik. Via de website kan iedereen vragen inspreken, die ik met plezier beantwoord. Een vraag insturen of shownotes raadplegen? Dat kan allemaal via deze link: STEL HIER ZEL…

Goeeedemorgen! In deze speciale wintereditie van de Dear Good Morning Podcast helpen Lienke en Dai Carter (bekend van Kamp van Koningsbrugge) jou om de winterdip te skippen.Hebben Lienke en Dai zelf last van een winterdip? Wat merken zij er juist wel of niet van? En hebben zij tips en tricks om dit donkere seizoen zo fit en gelukkig mogelijk door t…

In deze aflevering hebben we het over collageen en afvallen in de menopauze. In ‘Open Spreekuur’ wil ik de thema's die bij ons allemaal leven, eenvoudig en praktisch uitlichten. En die thema's, die komen écht van bij jullie! Via de website kan iedereen vragen inspreken, die ik met plezier beantwoord. Via de website kan iedereen vragen inspreken, di…

In deze aflevering van #Spreekuur hoor je een gesprek met goede vriend en oud-collega Kristof De Kegel. Kristof is bewegingswetenschapper actief bij wielerploeg Alpecin–Deceuninck. Hij begeleidt toppers zoals Mathieu van der Poel. Samen met Kristof hebben we het over beweging en hoe je laagdrempelig een actieve levensstijl kan volhouden. We duiken …

In deze aflevering hebben we het over insulineresistentie. Kan je het te weten komen en wat kan je doen? En wanneer doe je best welke sporten en is er uberhaupt een verschil mocht je op andere tijdstippen sporten? In de afleveringen zonder gastspreker ‘Open Spreekuur’ wil ik de thema's die bij ons allemaal boeien, eenvoudig en praktisch uitlichten.…

In deze aflevering van #Spreekuur hoor je een gezellig gesprek met Nina Mouton. Nina is klinisch psycholoog, psychotherapeut, auteur, spreker, columnist, mildheidsdeskundige, creatief denker en mama. Een vrouw van meerdere facetten die elke dag op de barricades staat als voorvechter van mild ouderschap en zelfzorg. We hebben het ook over haar perso…

In deze aflevering hebben we het over hoe je gewoonten kan volhouden en wat je kan doen tegen haaruitval. In de afleveringen zonder gastspreker ‘Open Spreekuur’ wil ik de thema's die bij ons allemaal boeien, eenvoudig en praktisch uitlichten. En die thema's, die komen écht van bij jullie, jullie hebben mij deze vraag gesteld en met plezier geef ik …

In deze aflevering van #Spreekuur hoor je een heel fijn en eerlijk gesprek met Margot Hallemans. Margot is actrice en yogadocente. Bovendien is ze heel bewust bezig met persoonlijke groei en heeft ze een dappere weg afgelegd om te zijn wie ze vandaag is. En die weg, die deelt ze met ons in deze aflevering. We hebben het over het ‘waarom’ van haar t…

In de afleveringen zonder gastspreker ‘Open Spreekuur’ wil ik de thema's die bij ons allemaal boeien, eenvoudig en praktisch uitlichten. En die thema's, die komen écht van bij jullie, jullie hebben mij deze vraag gesteld en met plezier geef ik mijn antwoord! In deze aflevering hebben we het over LDL cholesterol en kunstmatige zoetstoffen. Via de we…

Slapen doen we allemaal, maar toch heerst er in België een heuse slaapcrisis. We zijn in Europa koploper in het verkopen van slaap- en kalmeermiddelen. Dr. Professor Steven Laureys neemt je vandaag mee in de wereld van het brein. Hij vertelt waarom slaap zo belangrijk is, en wat er in ons lichaam gebeurt wanneer we slapen. Want zoals je Steven zal …