Perfectionisme verlamt: als iets 100% moet, begin je waarschijnlijk niet eens. Terwijl als je jezelf de ruimte geeft om minder te doen, het allemaal veel makkelijker gaat. In deze aflevering vertel ik je hoe dat werkt en hoe je dat doet.

Het gaat niet om discipline. Het gaat niet om wilskracht. Het gaat om goede gewoontes die je elke dag opnieuw doet om je doelen te bereiken. In deze aflevering vertel ik meer over dat ik helemaal niet gedisciplineerd ben, maar veel goede gewoontes en routines eigen heb gemaakt. Meer hierover leren? Check www.structuurjunkie.nl/gaanmembership en kri…

Het is niet zó ingewikkeld. Vandaag deel ik 1 belangrijke tip met je om meer gedaan te krijgen en om met meer aandacht in het leven te staan.

We willen graag de avonturenverhalen van succesvolle mensen horen, maar meestal is het vrij saai: veel succesvolle mensen doen consistent wat ze moeten doen om hun doel te bereiken. Daarover praat ik in deze aflevering. Wil jij ook consistenter worden om dichterbij je doelen te komen? Kom dan aanhaken in het Structuurjunkie Gáán Membership: www.str…

Laatst in een Q&A van het Structuurjunkie Membership kreeg ik een vraag over hoe je jezelf kan 'oppeppen' om iets te doen als je geen zin hebt. Deze podcast gaat over het verschil tussen geen zin en geen energie, hoe je dat kan opmerken en hoe je met deze twee verschillende situaties omgaat. Via www.structuurjunkie.nl/gaanmembership kan je voor €5 …

Je hebt net zoveel uren in een dag als Beyoncé, hoor je mensen weleens zeggen. En ik zeg het ook weleens. Waarom het niet een eerlijke vergelijking is, maar wél iets waar je wat van kan leren, vertel ik je in deze aflevering. Het Structuurjunkie Gáán Membership helpt je niet te leven als Beyoncé, maar wel om efficiënter met je tijd om te gaan en me…

Plannen maken is geweldig en enorm nuttig. Maar het risico is dat je verzandt in plannen maken en uitwerken, in brainstormen en projecten uitdenken. Soms is het belangrijk dat je gewoon gaat DOEN en die eerste stap gaat zetten. Het Structuurjunkie Gáán Membership helpt je daarbij. Voor €5 krijg je 2 weken volledig toegang en kan je alle workshops e…

Laatst had ik twee weken vakantie, en het was zo heerlijk. Ik kon álles helemaal loslaten. En met alles bedoel ik echt alles, want ik vergat een afspraak. Zo'n beetje het ergste wat mij als Structuurjunkie kan overkomen. Ik vertel je wat er gebeurde en wat het mij leerde.

Pak je planner erbij en plan je vakanties voor dit jaar. In deze aflevering leg ik je uit waarom dit belangrijk is en waarom je echt deze week actie moet ondernemen. In mijn membership vind je de workshop 'Vakantiemodus AAN' waarin je zelf concreet aan de slag gaat met je komende vakantie. Zonder vakantiestress lekker weg, om daarna 100% uitgerust …

Gooi die goede voornemens maar de schutting over. We gaan een concreet doel formuleren en een plan maken. Want dát is de manier om in 2022 verandering teweeg te brengen. Check www.structuurjunkie.nl/gaanmembership om de workshop 'Doelen formuleren en behalen' te volgen zodat jij hier het komende jaar echt mee aan de slag gaat! Voor €5 kan je twee w…

Goede voornemens, grote doelen, 'new year new me': velen stellen verandering uit tot het nieuwe jaar. We hebben op het moment van live gaan van deze aflevering nog 3 dagen tot de jaarwisseling. Bedenk eens: wat kan je nu al doen om stapjes vooruit te zetten? De Structuurjunkie Habit Tracker gaat je hierbij helpen. Check https://structuurjunkie.plug…

Een opgeruimd huis zorgt voor rust in je kop. Het bespaart je enorm veel tijd en het zorgt ervoor dat het gezelliger is in je huis, waar je gewoon blij van wordt. Wil je hier nu ook echt mee aan de slag, kom dan meedoen met de Opgeruimd! workshop in het Structuurjunkie Gáán Membership! Meld je voor €5 aan om het twee weken uit te proberen. www.stru…

Vandaag eens iets anders: een vraag voor je waar je over na kan denken. Om deze vraag meteen te gebruiken, bestel mijn boek Goed Werk: https://structuurjunkie.plugandpay.nl/checkout/goed-werk

Ik zie het zoveel om me heen: STRESS voor de feestdagen. Zo jammer, want het zou een leuke tijd moeten zijn, met plezier en genieten. Ik ga je vertellen hoe je gaat stoppen met stressen voor de feestdagen. En heb je nog een kerstcadeau nodig? Ga dan even naar www.structuurjunkie.nl/planners om een topcadeau te bestellen.…

Een braindump doen is DE manier om meer rust in je kop te krijgen, de ruis te verwijderen en te zorgen dat je weer kan focussen. In deze aflevering vertel ik waarom het zo belangrijk is om dit te gaan doen. Check ook www.structuurjunkie.nl/braindump om hier zelf mee aan de slag te gaan. Met de kortingscode HERSENEN krijg je 10% korting op jouw brai…

Te laat komen is een grote energiezuiger. Voor jezelf, en al hélemaal voor de ander (waarbij je dus te laat komt). In deze podcast deel ik met je hoe je vanaf nu NOOIT meer te laat komt. Deel deze zeker met de mensen om je heen die regelmatig nonchalant met jouw tijd omspringen...

Er is één grote fout die ik vroeger keer op keer maakte, waardoor ik me niet aan mijn planning hield. Die deel ik met je in deze aflevering. Ook vertel ik je over de Live Online Training 'Je aan je planning houden' op 28-12 om 10.00u. Bij deze training bepaal jij wat je betaalt! Je betaalt €9,95 inschrijfgeld en na de training bepaal je zelf wat he…

Deze aflevering van de Structuurpodcast is even anders dan je gewend bent, want: ik ben niet alleen én deze podcast duurt een stuk langer dan mijn andere afleveringen. Dat is omdat ik in gesprek ga met Matthijs, de Podcastgast. We hebben een diepgaand gesprek over mijn burnout, mijn bedrijf Structuurjunkie, Terschelling en hoe ik heel lang heeeel v…

Als je nieuwe gewoontes aan het creëren bent, is er één mega handige truc die je kan toepassen om te zorgen dat je deze gewoonte blijft doen: nooit twee keer missen. Hoe dat werkt, leg ik je uit in deze podcastaflevering. Als jij ook lekker aan de slag wilt met nieuwe gezonde gewoontes, volg dan mijn online workshop 'Gezonde doelen bereiken door st…

'Hoe gaat het?' 'Ja, druk druk druk he...' Dat vind ik echt een antwoord voor sukkels. Waarom? Dat vertel ik je in deze aflevering. En ik vertel je ook hoe je vanaf nu niet meer druk druk druk hoeft te zijn. Ga naar www.structuurjunkie.nl/nee voor mijn training over NEE ZEGGEN, met de kortingscode DRUKDRUKDRUK krijg je €15 korting.…

Papier... Ik houd er zó van. Het is dat ik mijn werk grotendeels op een computer met toetsenbord doe, maar het allerliefst zou ik alles met een mooie vulpen op papier schrijven. In deze aflevering leg ik je uit waarom ik het allerliefst plan in een papieren planner. Wil jij ook een Structuurjunkie Planner of notitieboek? Check dan even www.structuu…

Ik deel mijn 5 grootste planningsfouten met je zodat jij ze niet meer hoeft te maken! In de podcast vertel ik je over mijn Structuurjunkie Plantraining. Groot nieuws, namelijk. Dit najaar ga ik deze training, wat mijn populairste training is met meer dan 3000 cursisten, compleet vernieuwen. Ik noem 't de Plantraining 2.0. Ik heb de training namelij…

We hebben het niet over de staat OHIO (of het dorp). Nee, we hebben het over Only Handle It Once. Velen behandelen taken vaker dan één keer waardoor dit onnodig veel tijd kost. Vanaf nu ga je je taken nog maar één keer behandelen en hoe je dat doet (en waarom je dat zou doen), leg ik je uit in deze aflevering.…

NEE. NEE NEE NEE NEE. Waar vroeger 'JA' mijn standaardantwoord was, is dat nu NEE. Waarom? En wat levert het me op? Dat vertel ik je in deze aflevering. Ga naar www.structuurjunkie.nl/nee om met de kortingscode LUISTEREN 20% korting op je online Nee is ook een woord training te krijgen. Want ik wil dat jij ook vaker nee gaat zeggen!…

Zeg eens eerlijk: ben jij ook vaak met 2 (of meer) dingen tegelijk bezig? In deze podcastaflevering deel ik met je waarom het onwijs belangrijk is om ÉEN DING TE DOEN. En ik vertel je hoe je dat doet. In de aflevering vertel ik over de Structuurjunkie Dagplanner, die vind je op www.structuurjunkie.nl/dagplanner en gebruik de code LUISTERAAR voor 15…

Haasten vind ik VRESELIJK. Ik voel me gestrest, gejaagd, ik vergeet vanalles, brrr. Ik haast me echt NOOIT en dat doe ik door iets heeeel simpels toe te passen waarover ik je alles uitleg in deze aflevering. Trouwens, ontvang jij mijn wekelijkse Structuurjunkie Mail al? Meld je gratis aan op www.structuurjunkie.nl/mail. Ik stuur je dan elke week mi…

Elke dag start ik om 6.30u met werken en daar krijg ik altijd veel vragen over. Waarom zou je dat in vredesnaam doen? Ik leg het je uit in deze aflevering. Wil jij ook vroeg(er) opstaan? Je kan nu voor maar €5 twee weken volledig toegang krijgen tot mijn Structuurjunkie Gáán Membership, waarin net de nieuwe workshop 'Te GEKKE Ochtenden' is gelancee…

Als ik m'n planning maak, begin ik met de tijd voor mezelf. Maar waarom doe ik dat eigenlijk? En waarom raad ik dat mijn cursisten ook aan? Ik vertel 't je uitgebreid in deze aflevering. Wil je nog meer praktische stap voor stap tips hoe jij je perfecte planning kan maken waar je je ook echt aan houdt en waarin je jezelf echt op 1 gaat zetten? In d…

PRIORITEITEN STELLEN. Je hoort iedereen erover, maar hoe doe je dat? In deze derde aflevering leg ik je dit heel praktisch uit. En deze week is 't feest, want mijn nieuwe boek Goed Werk is verschenen. Bestel hem via deze link. (https://www.managementboek.nl/boek/9789463492652/goed-werk-cynthia-schultz/index?affiliate=6722)…

Over plannen krijg ik de meeste vragen. Vooral over realistisch plannen. In aflevering twee deel ik de vijf beste tips met je om vanaf nu echt realistisch te gaan plannen. Wil je nog meer praktische stap voor stap tips hoe jij je perfecte planning kan maken waar je je ook echt aan houdt? In de Structuurjunkie Plantraining heb ik al bijna 3000 cursi…

In de allereerste aflevering van de Structuurpodcast vertel ik je waarom structuur nou zo ontzettend belangrijk is. En waarom ik zo dol ben op zóveel structuur. Check www.structuurjunkie.nl/planners voor de Structuurjunkie planner en www.structuurjunkie.nl/printables voor de Structuurjunkie Planner printables.…