Beste BasisBegrip podcasts (2024)

1
S5 E183 Doe jezelf die drukte en stress niet aan 12:18

1d ago12:18

12:18

We kunnen allemaal het gevoel hebben dat we heel druk zijn en we kunnen allemaal last hebben van stress. In deze podcast twee stappen om je te empoweren om hier grip op te krijgen. Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de podcast in jouw favoriete podcast app: Spotify https://open.spotify.com/show/3i6GambgNxI98TuBNx01Jy?si=14a7beb6dbef42ee Ap…

1
S5 E182 Tips om jezelf te versterken voor een lastig gesprek 12:27

8d ago12:27

12:27

Soms moet je een lastig gesprek voeren en weet je niet waar je moet beginnen. Houd het eenvoudig en logisch. Begin met dat wat er is en werk met wat je hebt. In deze podcast krijg je tips om jezelf te versterken voor een lastig gesprek Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de podcast in jouw favoriete podcast app: Spotify https://open.spotify…

1
S5 E181 Tips om de spanning te laten zakken in tijden van stress 15:27

23d ago15:27

15:27

Het kan gebeuren dat in je een fase terecht bent gekomen waarin je last hebt van veel spanning, ik noem het even de hoog-spanning fase. En vaak heeft dat toch met werk te maken, dus daar richt ik me hier even op. Je kan in deze hoog-spanning fase nog wel functioneren en je werk doen, je hebt geen burn-out, maar het gaat ook niet lekker. Je voelt je…

1
S5 E180 Jezelf in staat stellen om een nieuw plan of product te laten slagen. 16:15

28d ago16:15

16:15

Als je merkt dat jouw plan of product niet goed aankomt of niet landt, dan is dat super vervelend. Je kan dat voorkomen door de belangrijkste elementen zo logisch te maken: de motivatie, het waarom, het wat, voor wie en het hoe. Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de podcast in jouw favoriete podcast app: Spotify https://open.spotify.com/sh…

1
S5 E179 Mag ik even met je praten? 6:59

1M ago6:59

6:59

Er zijn van die momenten dat je iemand graag wilt vertellen dat jij een ander idee, plan of beeld hebt. Maar vaak zeggen we dat niet direct en spontaan. Hoe meer tijd er overheen gaat, hoe lastiger het dan wordt. Daar gaat deze podcast (of eigenlijk voicememo) over. Veel luisterplezier! Groet Sandra ....#communicatie #samenwerking #lastiggesprek #e…

1
Stel een helder doel, maar werk er flexibel naar toe. 2:23

1M ago2:23

2:23

In deze empowerment voice-memo een korte tip voor hoe je kalm je einddoel kan bereiken.

1
S5 E177 Wat zit er achter al die empowerment tips? 15:29

3M ago15:29

15:29

Empowerment is geen eindproduct, maar meer een keuze, een proces of een werkwoord. In de podcast of op de Instagram pagina van BasisBegrip geef ik allerlei tips, maar deze zijn echt om uit te kiezen. Dus wat zit hier nu achter en wat is empowerment nu precies?Veel luisterplezier! Groet SandraBeluister de podcast in jouw favoriete podcast app:Spotif…

1
S5 E176 Zelfanalyse is er niet voor bedoeld om onzeker van te worden. 15:56

3M ago15:56

15:56

Het versterken van je zelfinzicht is de basis van jouw empowerment om grip te hebben op je leven en het beste uit jezelf te kunnen halen. Het is er dus niet voor bedoeld om je alleen maar te focussen op je negatieve kanten en onzeker van te worden.Veel luisterplezier! Groet SandraKijk voor meer informatie en inspiratie over empowerment op www.basis…

1
ᴠɪᴅᴇᴏᴄᴀꜱᴛ: ᴡᴀᴛ ᴡɪʟ ᴊᴇ ᴇᴄʜᴛ? 9:21

4M ago9:21

9:21

De 'waarom-vraag' is één van de belangrijkste empowerment-vragen die je jezelf kan stellen. Dit geldt zowel voor het aanpakken van uitdagingen waar je stress van krijgt, als je echt wilt weten wat jij wilt en zodra je een nieuw plan bedenkt. Je kan de videocast bekijken op Youtube en Spotify (zoek BasisBegrip) . . . . #empowerment #BasisBegrip #emp…

1
S5 E175 Blijf niet in een probleem hangen, daar heb je niets aan. 19:20

4M ago19:20

19:20

Het vooruitzicht op een lastige situatie, drukke tijd of een ander soort probleem, is niet leuk. Daar mag je best even van balen. Maar er komt een tijd dat het beter is dat je van probleem-denken overstapt naar oplossingsgericht-denken. Zeker als je echt te veel laat hebt van de stress vanwege dat probleem.Veel luisterplezier! Groet SandraKijk voor…

1
Videocast: Beslissingen nemen op gevoel 9:30

4M ago9:30

9:30

Welkom bij deze BasisBegrip Empowerment Vlog! Deze vlog biedt je talloze tips en inspiratie voor jouw persoonlijke empowerment. Hierdoor kun je jezelf versterken op een manier die bij jou past en kun je uitdagingen op een logische en effectieve manier aanpakken.In deze vlog gaat het over het nemen van persoonlijke beslissingen, dus bijvoorbeeld mbt…

1
Videocast: Kies je gevechten 1:06

4M ago1:06

1:06

Je kan je niet overal druk om maken, dus 'kies je gevechten'.Je kan je niet overal druk om maken, daar heb je de energie en ruimte in je hoofd niet voor. Dus 'kies je gevechten'.Veel luisterplezier! Groet SandraKijk voor meer informatie over empowerment en de persoonlijke empowerment advies-sessies op www.basisbegrip.nl....#empowerment_vlog #kiesje…

1
S5 E 174 Je schaamte opzij zetten, letterlijk 19:44

4M ago19:44

19:44

Hoe vaak doe jij iets niet doordat je toch bang bent wat anderen ervan vinden? Hoeveel kansen gaan er aan je voorbij door een gevoel van schaamte? Stiekem best veel, ben ik bang. Daar gaat deze podcast over, met 3 tips om je niet te laten blokkeren door een gevoel van schaamte.Veel luisterplezier! Groet SandraBeluister de podcast in je favoriete po…

1
S5 E173 De negatieve kant van te positief doen 20:03

5M ago20:03

20:03

We kunnen de neiging hebben om heel positief te gaan bij een lastige situatie of boodschap. Naar buiten toe of naar jezelf. Maar daar zitten echt negatieve kanten aan. Veel luisterplezier! Groet SandraKijk voor meer informatie over empowerment en de persoonlijke empowerment advies-sessies op www.basisbegrip.nl....#empowerment_podcast #positiefdenke…

1
Tips voor de introvert in de Decembermaand 25:48

5M ago25:48

25:48

De maand December kan een hele gezellige maand zijn, maar ook een hele drukke. Sociaal gezien. En dan kun je als introvert wel wat extra empowerment gebruiken om daar doorheen te komen. ....#empowerment #empowerment_podcast #decembermaand #introvert #sociale_interactie #stress #december_stress

1
Stoppen met de sleur, weer starten met creëeren | Empowerment podcast 20:32

5M ago20:32

20:32

Altijd even creatief en productief zijn hoeft echt niet. Maar in een langer durende sleur zitten ook niet. In deze podcast vertel ik over mijn eigen creatieve en productieve dip en hoe ik deze probeer aan te pakken. Veel luisterplezier! Groet Sandra#empowerment_podcast #creativiteit #productiviteit #social media #persoonlijkleiderschap #empowerment…

1
Keihard werken? 17:41

5M ago17:41

17:41

De afgelopen weken hoorde ik een paar de opmerking: " je zal keihard moeten werken in het leven" en "je kan alleen maar iets bereiken als je er hard voor werkt". En elke keer als ik dat hoorde, dan voelde ik weerstand en vond ik dat zo onlogisch. In deze podcast klets ik daarover. Veel luisterplezier!...en niet te hard werken :-). Groet SandraWil j…

1
Persoonlijke voicememo: Gun jezelf... 2:48

7M ago2:48

2:48

Ik hoorde iemand iets zeggen waar ik direct een blije klik mee had: "Gun jezelf de tijd om dit te doen...". Met name dat 'gun jezelf', dat vond ik het mooiste er aan. Want die insteek is veel effectiever dan tegen jezelf zeggen "ik moet...". Er zijn zoveel dingen die het waard zijn om het jezelf te gunnen. Tijd inplannen om datgene te doen waar jij…

1
S5 E169 Ervaar je op dit moment veel spanning en stress? Een plan van aanpak om hiermee om te gaan 17:45

7M ago17:45

17:45

Het kan gebeuren dat in je een fase terecht bent gekomen waarin je last hebt van veel spanning, ik noem het even de hoog-spanning fase. En vaak heeft dat toch met werk te maken, dus daar richt ik me hier even op. Je kan in deze hoog-spanning fase nog wel functioneren en je werk doen, je hebt geen burn-out, maar het gaat ook niet lekker. Je voelt je…

1
S5 E168 Orde scheppen in de chaos is de basis voor jouw empowerment om je uitdagingen aan te pakken. 19:39

8M ago19:39

19:39

Empowerment is niet een ding of een eindproduct. Het is een proces of een manier waarop jij je voorbereidt om sterk genoeg te zijn om een uitdaging aan te pakken. Orde scheppen in de chaos is dan de beste basis voor deze empowerment. In deze podcast leg ik uit hoe dat zit.Veel luisterplezier, SandraVoor meer informatie over (zelf)empowerment en het…

1
S5 E167 Je wordt echt niet gelukkig van dingen doen voor de show en voor anderen. 12:46

8M ago12:46

12:46

Ik las ergens een zin over miskopen doen en dat deed me er aan denken dat je echt niet opknapt van alleen maar dingen doen voor de show naar de buitenwereld toe. Dat licht ik even verder toe in deze podcast.Veel luisterplezier! Groet Sandra BasisBegrip Ik ben Sandra Hamming, empowerment adviseur en oprichter van BasisBegrip. Door jezelf te empowere…

1
S5, E166 Mijn tegendraadse, empowerende ochtendritueel. 17:11

8M ago17:11

17:11

In deze podcast vertel ik je over mijn tegendraadse ochtendritueel. Niet omdat het een fantastisch ochtendritueel is, maar eigenlijk als voorbeeld dat je het heel goed voelt als je dingen gewoon op je eigen manier doet.BasisBegrip Ik ben Sandra Hamming, empowerment adviseur en oprichter van BasisBegrip. Door jezelf te empoweren kun je de blokkades …

1
De waardering van een ander telt niet bij de dingen die je voor en door jezelf doet 9:26

8M ago9:26

9:26

Dit is even een soort voicememo, over het niet meetellende belang van de waardering en het oordeel en de ideeën van een ander over iets wat jij echt voor jezelf doet op jouw manierGroet Sandra....#empowerment #persoonlijkleiderschap #empowerment_podcast #zelfempowerment #zelfcoaching #zelfinzicht #zelfontwikkeling #zelfvertrouwen…

1
S5 E165 Heb je een enorm behoefte aan vakantie? Past je huidige werk dan wel bij je? 21:20

8M ago21:20

21:20

Heb je zo'n enorme behoefte aan vakantie (of weekend), dat het bijna een noodzaak is? Duurt het wel een week voordat je ontspannen bent in de vakantie? Zie je er aan het einde heel erg tegenop om weer te beginnen? Gun het jezelf dan om eens rustig te onderzoeken of jouw huidige baan of de invulling daarvan wel echt bij je past. Veel luisterplezier!…

1
S5 E164 Hou op met 'ja-maar' zeggen tegen jezelf en tegen anderen 16:13

8M ago16:13

16:13

Ik kwam er zelf achter dat ik best vaak 'ja-maar' zeg tegen mezelf of anderen. En daar knapt niemand van op. In deze podcast bespreek ik dit...ook met mezelf :-) Veel luisterplezier! Groet Sandra

1
S5, E163 Hoe kan zelfinzicht jou versterken? (belangrijke podcast voor jouw empowerment) 21:54

9M ago21:54

21:54

Zelfinzicht is één van de belangrijkste ingredienten voor empowerment. Dus als je jezelf wilt versterken, begin dan bij het goed kennen van jezelf en het toepassen van die zelfkennis. En dit is dus helemaal geen ingewikkelde of ongemakkelijke methode, want het gaat gewoon over jou. Groet Sandra BasisBegrip inspireert, motiveert, adviseert en facili…

1
We halen er vaak van alles bij. Maar moet er ook niet een keer iets af? 12:01

9M ago12:01

12:01

In de podcast deel ik een eigen ahaa-momentje die jij mogelijk kan gebruiken om uitdagingen aan te pakken zoals keuze-stress en het gevoel dat het allemaal een beetje veel wordt. Want we voegen vaak van alles toe aan onze lijstjes en taken en spullen, maar vergeten er dan ook iets af te doen.Veel luisterplezier, Sandra Meer informatie en inspiratie…

1
161 Weten wanneer je moet stoppen met ergens energie in te steken en met persoonlijke ontwikkeling. 17:11

9M ago17:11

17:11

We hebben het heel vaak over hoe je iets kan gaan aanpakken of doen, maar wat minder vaak over wanneer je moet stoppen. Ik realiseerde me de afgelopen week bijvoorbeeld dat ik niet overal energie in hoef te stoppen. En dat je ook wel even een pauze kan nemen voor wat betreft persoonlijke ontwikkeling.Veel plezier met luisteren. Groet SandraMeer inf…

1
S4 E160 FAQ over een persoonlijk empowerment advies 30:17

10M ago30:17

30:17

De laatste podcast/video voor de zomerbreak. Na de zomer ben ik weer terug, zeer waarschijnlijk, met een nieuw seizoen van de Empowerment Podcast en Vlog. En als laatste aflevering leek me een Q&A wel leuk, waarin ik vertel over wat een persoonlijk empowerment advies is, hoe de gesprekken in z'n werk gaan, welke vragen jij kan stellen en nog veel m…

1
S4 E159 Hoe pak je jouw persoonlijke uitdagingen echt goed aan? 23:18

10M ago23:18

23:18

We lopen allemaal weleens tegen uitdagingen aan in ons persoonlijke of professionele leven. Dat is helemaal niet erg. Maar als je wordt belemmerd om goed te functioneren door teveel stress, dan is het handiger om er iets aan te gaan doen. Deze podcast/vlog is eigenlijk een korte online cursus geworden voor het aanpakken van problemen, op de meest l…

1
S4 E158 Hoe pas je tips, hulp en adviezen succesvol toe? 22:21

10M ago22:21

22:21

We leren allemaal weleens iets tijdens een training of we horen allerlei tips en adviezen aan. Maar hoe pas je dat nu succesvol toe? Want dat is wel belangrijk, anders heb je er niets aan en kost het alleen maar tijd en energie. In deze podcast leg ik uit hoe je dit kan doen, zodat je ook echt iets hebt aan training, cursus of hulptraject. Beluiste…

1
S4 E157 Hulp vragen is ook een manier om jezelf te empoweren 13:30

11M ago13:30

13:30

Empowerment betekent dat je jezelf in staat stelt om iets te doen, te kunnen, vol elkaar te krijgen of aan te pakken. Het vragen en regelen van hulp is daar één van de manieren voor. Beluister de BasisBegrip Empowerment podcast op de BasisBegrip website (www.basisbegrip.nl/podcast) of in jouw favoriete podcast-app (Spotify, Google Podcast, Apple Po…

1
Word de beste versie van jezelf d.m.v. persoonlijke Empowerment 18:30

11M ago18:30

18:30

Persoonlijke Empowerment:Haal je ware kracht uit jezelf naar bovenOntdek dat je sterker bent dan je denktPak je uitdagingen logisch aanBenut jouw volledige potentieelWees de beste versie van jezelfWil jij dit graag voor jezelf? Kijk op www.basisbegrip.nl voor meer informatie over de verschillende manieren waarop jij kan starten met jouw persoonlijk…

1
#29 vlog: Verminder stress en werkdruk met behulp van een paar simpele taken. 11:11

11M ago11:11

11:11

Soms zijn er van die taken die zo simpel lijken, dat je je bijna schuldig als je daar tijd aan besteedt, maar die super nuttig zijn om stress en werkdruk te verminderen. Veel kijkplezier!Groet Sandra Bekijk de BasisBegrip Empowerment vlog op Youtube www.youtube.com/@basisbegripempowermentvlog en op Spotify (zoek op BasisBegrip). Luister je liever p…

1
S4 E156 Hoe maak je het weer simpel, als je het jezelf erg ingewikkeld hebt gemaakt? 15:54

11M ago15:54

15:54

Soms maken het onszelf erg ingewikkeld, zeker bij dingen die je nog nooit gedaan hebt of die niet bij jouw passen. Dan ga je er vanalles bij halen, moet het mooier dan dat nodig is of voeg je allerlei stappen toe. Jij voelt je onrustig en de taak voelt niet meer makkelijk. Vaak start je dan niet, terwijl de wereld wacht op jouw fantastische actie o…

1
S4 E155 Ongevraagd advies geven? Beter van niet (dat is mijn ongevraagde advies :-) ). 11:44

11M ago11:44

11:44

In deze podcast krijg je ongevraagd advies over het geven van ongevraagd en dat is…doe dat liever niet. Het levert eigenlijk niet zoveel op, niet voor de ander en maar ook niet voor jezelf. In deze podcast geef ik je wat tips over hoe je jezelf kan beheersen als je toch die neiging hebt. Veel luisterplezier!Groet Sandra Beluister de BasisBegrip Emp…

1
Persoonlijk momentje: wat wil je doen in het leven of wat behoor je te doen? 7:45

11M ago7:45

7:45

Ik zat even te na te denken over de antwoorden die vaak naar boven komen als het gaat om de vraag "wat wil je doen met je leven?". Dan antwoorden we ' ik wil doen wat ik leuk vindt, wat me vrijheid geeft, wat bij me past etc'. Maar dat klinkt toch soms een beetje egoïstisch-achtig of slapjes. Vind ik zelf. Een streven wat fijner klinkt, en met meer…

1
#28 (vlog): Verminder zenuwen en gepieker door jezelf drie vragen te stellen. 8:34

12M ago8:34

8:34

Mocht je enorm zenuwachtig zijn voor iets, dan kun je een beetje kalmeren door jezelf 3 vragen te stellen. In deze empowerment vlog hoor je welke dat zijn. En je ziet nog beelden van Deventer. Veel kijkplezier! Groet Sandra Bekijk de BasisBegrip Empowerment vlog op Youtube www.youtube.com/@basisbegripempowermentvlog en op Spotify (zoek op BasisBegr…

1
Last van 'creativiteits seizoenen'? (Persoonlijke zelfcoaching) 7:46

12M ago7:46

7:46

Even een persoonlijk zelfcoachings momentje tussendoor. Hebben jullie ook dat je weken veel energie, creativiteit en inspiratie hebt en dan weer weken niet? Nou daar gaat deze podcast dus over. Groet Sandra

1
S4 E154 Jezelf misbaar maken als empowerment tool. 12:27

12M ago12:27

12:27

Het klinkt misschien raar, jezelf misbaar maken, maar het geeft wel rust en in die zin is het best een handige empowerment tool. Zeker als je de neiging hebt om alles naar je toe te trekken en last hebt van te hoge werkdruk. In deze podcast leg ik wat ik er mee bedoel. Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de BasisBegrip Empowerment podcast o…

1
#27: Versterk persoonlijke effectiviteit en productiviteit door het maken van verslagen. 8:10

12M ago8:10

8:10

In deze vlog leg ik uit hoe het maken van verslagen (klinkt heel saai) uiteindelijk stress kan verminderen en jouw productiviteit kan verhogen. Het maken van verslagen heeft namelijk meerdere voordelen: Voordeel 1: je onthoudt beter wat er is besproken en afgesproken. Voordeel 2: het voorkomt misverstanden en verwarring in een samenwerking. Voordee…

1
Welkom bij de BasisBegrip Empowerment podcast 0:48

1y ago0:48

0:48

Stel je voor dat je de beste versie van jezelf kunt zijn. Dat je jouw blokkades kunt overwinnen op een logische manier en dat jezelf kunt ontwikkelen door gewoon jezelf te zijn. Dat is waar deze podcast over gaat, over persoonlijke empowerment. Welkom bij de podcast van BasisBegrip. Ik ben Sandra Hamming en ik hoop met deze podcast jou te kunnen in…

1
S4 E153 Ontdek de waarde van zelfinzicht: Tips voor persoonlijke en professionele groei. 32:33

1y ago32:33

32:33

Ben je op zoek naar empowerment en persoonlijke groei? Dan is zelfinzicht de basis waar je op moet bouwen. Zelfinzicht stelt je in staat om je kerneigenschappen te begrijpen en te gebruiken om het beste uit jezelf te halen. Het maakt het mogelijk om je zelfvertrouwen te vergroten, professioneel te groeien en je persoonlijk leiderschap te ontwikkele…

1
Persoonlijke voicememo: Be in the flow of life 5:55

1y ago5:55

5:55

'Be in the flow of life'. Dit hoorde ik in een podcast en had er een enorme klik mee. Dus heb er een soort empowerment voicememo voor mezelf over opgenomen.Groet Sandra, BasisBegrip#lifestyle #flowoflife #mindset #empowerment #podcast

1
Denk logisch na over jouw uitdaging voordat je een oplossing gaat zoeken. 11:11

1y ago11:11

11:11

Veel mensen lopen tegen uitdagingen of problemen aan die stress geven. Gelukkig zijn er heel veel cursussen, trainingen, therapieën of trajecten beschikbaar die dan kunnen helpen. Maar ik hoor toch ook best vaak dat mensen al langer met iets rondlopen en vele dingen hebben geprobeerd, maar er toch niet vanaf komen. Mogelijk ligt dat aan het feit da…

1
Blij zijn met jezelf...hoe doe je dat? 13:49

1y ago13:49

13:49

In deze aflevering zit ik een beetje te hardop te denken over wat 'blij zijn met jezelf' betekent. En hoe je daar misschien toch beter op een andere manier naar kan kijken.Welkom bij de BasisBegrip Empowerment podcast. Deze podcast biedt talloze tips en inspiratie voor jouw persoonlijke empowerment. Hierdoor kun je jezelf versterken op een manier d…

1
Zelfcoaching stappen om piekeren te verminderen 23:46

1y ago23:46

23:46

In deze aflevering vertel ik je over mijn eigen pieker- en stressmomenten en hoe ik deze probeer aan te pakken met behulp van een paar zelfcoaching stappen.Welkom bij de BasisBegrip Empowerment podcast. Deze podcast biedt talloze tips en inspiratie voor jouw persoonlijke empowerment. Hierdoor kun je jezelf versterken op een manier die bij jou past …

1
#26: Vaak gaat het eerst slechter voordat het beter gaat 8:00

1y ago8:00

8:00

Er zijn best veel situaties waarbij het eerst veel slechter lijkt te gaan voordat het beter wordt. Zeker als je een nieuwe taak of functie krijgt, dan kun je in het begin het gevoel hebben dat je het nooit leuk zal gaan vinden of zal kunnen. Dus goed om er rekening mee te houden dat dit eigenlijk heel normaal is en dat het echt goed komt. Veel kijk…

1
S4 E152 Hoe maak je zo simpel mogelijk een goed plan? 22:52

1y ago22:52

22:52

In deze podcast krijg je een stappenplan om een goed, succesvol plan te maken, op een zo simpel mogelijke manier. En dit kan je ook gebruiken voor het ontwikkelen van een product, het uitvoeren van een idee, voor het maken van nieuw beleid of om iets aan te pakken. Veel luisterplezier!Groet Sandra Beluister de BasisBegrip Empowerment podcast op de …

Podcasts die het beluisteren waard zijn

BasisBegrip Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding