Beste Ademen podcasts (2024)

1
#43 De kunst van minder doen: een boeddhistische parabel over geluk 9:12

1h ago9:12

9:12

Als je altijd het gevoel hebt dat je te veel dingen moet doen en als je daardoor stress ervaart en ongelukkig bent, luister dan vooral naar dit verhaal. Het vertelt jou hoe je de kunst van minder doen beoefent. De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-…

1
#42 Yoga Nidra De Natuurelementen in jou 16:18

6d ago16:18

16:18

In deze yoga nidra ga je contact maken met de natuurelementen in jouw lichaam en ga je die verbinden met de natuur om je heen. Een yoga nidra oefening is bedoeld om diepgaand te ontspannen en op een zachte manier trauma te verwerken. Tijdens een yoga nidra beland je in een toestand van yoga-slaap, een toestand die tussen slapen en waken in ligt. De…

1
67 - Succesvol een pensionstal runnen - met Charlotte van Meurs (de Randhoeve) 1:03:38

22d ago1:03:38

1:03:38

Als pensionklant moet je vaak kiezen tussen luxe voor jezelf en welzijn voor je paard. Heb jij een mooie binnenbak en een fijne kantine? Dan staat je paard waarschijnlijk acht uur per nacht zonder hooi of 20 uur per dag op stal. Staat je paard buiten met onbeperkt ruwvoer? Dan is de kans groot dat je 'bak' bestaat uit een afgezet stukje weide en da…

1
#41 Is meditatie een middel voor ontspanning? 11:10

22d ago11:10

11:10

Is meditatie een middel om te ontspannen? Veel mensen denken van wel. Ze vliegen erin, verwachten er veel van en … houden er al snel weer mee op. Want ze worden er nog zenuwachtiger van dan ze al waren, het lukt hen niet om te blijven zitten en te focussen of ze worden gek van hun hoofd tijdens een meditatie. Is meditatie dan geen middel om te onts…

1
#40 Als je een medicijn zoekt tegen boosheid, luister dan naar dit verhaal. 9:15

28d ago9:15

9:15

We doen en zeggen allemaal wel eens domme dingen wanneer we boos zijn en de controle verliezen. We kwetsen mensen en onze woorden kunnen daarbij dieper snijden dan een mes, maar achteraf krijgen we spijt. We zouden het willen ongedaan maken, de klok terugdraaien en anders reageren. Alleen: het is te laat. Kun je voorkomen dat je dit opnieuw gaat do…

1
#39 Liefdevolle vriendelijkheid meditatie 15:15

1M ago15:15

15:15

In deze prachtige meditatie uit het boeddhisme stuur je liefdevolle vriendelijkheid en compassie vanuit je hart naar jezelf en naar alle andere levende wezens. Open je hart en wens iedereen geluk, gezondheid, veiligheid en rust toe. De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwi…

1
#38 Hoe je smartphone jouw focus vernietigd heeft. En wat je eraan kunt doen. 14:21

1M ago14:21

14:21

Zou jij je smartphone ook soms tegen de muur willen knallen? Omdat hij zoveel van je tijd opslorpt, van je aandacht? En omdat je beseft dat je er verslaafd aan bent? In deze aflevering vertel ik jou waarom je je niet zwak of hulpeloos moet voelen en hoe je mindful kunt omgaan met zowel je telefoon als met de apps die erop staan. Binnenkort is er oo…

1
#37 Als je controle wilt verwerven over je geest, luister dan naar dit verhaal. 9:11

2M ago9:11

9:11

Wanneer we gek worden van ons hoofd, dan is dat omdat we te veel en te negatieve gedachten hebben. De overvloed aan gedachten maakt ons onrustig en ongelukkig, we willen controle verwerven over onze geest, maar hoe harder we proberen om die stil te leggen, hoe erger het wordt. De boeddhisten noemen onze geest een monkey mind. Zoals een aapje van ta…

1
66 - Een grote verandering in je bedrijf - met Zoë Idema (HappyHorsemanshipTV) 1:10:08

2M ago1:10:08

1:10:08

Van international online cursussen naar je eigen leslocatie met workshops en een ponyclub... Het is nogal een ommezwaai. Zoë Idema, bekend van HappyHorsemanshipTV, besloot hem te maken. In deze aflevering vertelt ze er van alles over. Hoe ontstond het idee? Wat zijn haar plannen? Waar is ze tot nu toe tegenaan gelopen? En ook niet heel onbelangrijk…

1
#36 Buikgevoel: Wat is het precies? En kun je erop vertrouwen? 9:58

2M ago9:58

9:58

Je kent het gevoel zeker: je komt ergens binnen en voelt dat er een vreemde sfeer in de lucht hangt. Maar wanneer je je verstand bevraagt, is er geen enkele verklaring voor die ervaring en dus ga je je intuïtie gaan negeren. Tot je een tijd later merkt dat jouw gevoel wel degelijk juist was. Want er is iets aan de hand. Wat is buikgevoel precies? E…

1
#35 Yoga nidra voor diepe relaxatie 24:08

3M ago24:08

24:08

Yoga nidra is een oefening van yoga-slaap. Ze brengt jou in een toestand die tussen slapen en waken in ligt, in de diepste ontspanning. Ga gewoon op je rug liggen en luister naar de audio. Voel hoe diep je ontspant. De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten…

1
65 - Ademen, stress, en het zenuwstelsel - met Severine Bollaerts 1:08:20

3M ago1:08:20

1:08:20

Als ondernemer ben je eerst en vooral mens. En als mens leef je in een maatschappij die niet echt is ingericht op goede zelfzorg, echte ontspanning, en effectief omgaan met prikkels, twijfels en zorgen. Tel daar de zorgen van het ondernemerschap (inkomstenstroom, BTW aangifte, omgaan met lastige klanten, administratie...) nog eens bij op, en je zul…

1
#34 Als je ontevreden bent over je leven, luister dan naar dit verhaal. 8:23

3M ago8:23

8:23

Als je je ongelukkig voelt, ontevreden bent over je leven en denkt dat andere mensen meer geluk hebben dan jij, luister dan naar dit boeddhistische verhaal. Luister zeker tot het einde. Pas dan zul je begrijpen hoe je gelukkig kunt worden. Download ook mijn gratis gids 'In 7 stappen naar meer levensvreugde en positiviteit': https://flowwithlife.be/…

1
#33 Vier manieren om de moed erin te houden in moeilijke tijden 11:37

3M ago11:37

11:37

De moed erin houden. Het is soms makkelijk gezegd. Want er zijn periodes in het leven waarin het zelfs lastig is om je bed uit te komen. Hoe ga je dan nog eens alle uitdagingen aan waar het leven jou voor stelt? In deze podcastaflevering geef ik jou 4 manieren om de moed te bewaren en om jezelf als een moedig persoon te zien. Doe hier de test van h…

1
#METZNALLEN | I'M BACK 39:04

4M ago39:04

39:04

Het is hoog tijd om bij te kletsen. Dus.. I'M BACK. Ik vertel je alles wat er de afgelopen maanden allemaal in mijn leven is gebeurd. Scoor hier mijn nieuwe boek 33 Volg #METZNALLEN op Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
#32 Bodyscan - een meditatie om het contact met je lichaam te herstellen 12:23

4M ago12:23

12:23

We zijn massaal het contact met ons lichaam kwijt. Daardoor pikken we de signalen niet meer op en worden we ziek. Het is dus erg belangrijk om dit contact te herstellen. In deze bodyscan ga je focussen op elk deel van je lichaam op een niet-oordelende manier. Je voelt gewoon wat er te voelen is. Ga liggen op een yogamat of op je matras en volg gewo…

1
#31 Zo kan mindfulness jou helpen bij eenzaamheid 13:18

4M ago13:18

13:18

Iedereen is wel eens eenzaam. Maar voor sommige mensen wordt het problematisch. Eenzaamheid heeft nochtans niet altijd te maken met alleen zijn. Het is vooral een perceptie, een ervaring die nauw verbonden is met jouw verleden, jouw persoonlijkheid, jouw kijk op jezelf en op de mensen om je heen. Het goede nieuws is dat je wel degelijk iets kunt do…

1
#30 Spierrelaxatie voor wie last heeft van stress 12:08

4M ago12:08

12:08

In deze helende spierrelaxatie ga je alle spieren van je lichaam ontspannen op een passieve manier. Je hoeft niets te doen, behalve luisteren en volgen. Je lichaam is slim genoeg. Het zal zelf gaan loslaten. Deze oefening is vooral geschikt voor wie last heeft van verkrampte spieren en een algemeen gevoel van spanning in het lichaam door stress. Do…

1
#29 Mediteer je beter 's morgens of 's avonds? 10:43

4M ago10:43

10:43

Het is een vraag die me vaak gesteld wordt: Mediteer je nu eigenlijk beter 's morgens of 's avonds? Het is ook een mooie en terechte vraag. Want mediteren is niet makkelijk. Het vergt inspanning en het is een kwestie van volhouden, maar ook van tijd. En die wil je dan het liefst goed besteden. Door op het juiste moment te mediteren, wanneer je er h…

1
#28 Zelfcompassie-meditatie - leer houden van jezelf 16:37

4M ago16:37

16:37

Als ik jou zou vragen van wie of wat je het meeste houdt, zou je dan jezelf meteen noemen? Of denk je er niet eens aan? We hebben het vaak moeilijk om lief en mild te zijn voor onszelf. We vertellen anderen dat ze goed voor zichzelf moeten zorgen, dat ze zichzelf moeten vergeven na een fout en dat ze zichzelf niet mogen neerhalen. Maar zodra we zel…

1
#27 Waarom je altijd door je neus moet ademen 12:36

5M ago12:36

12:36

Weinig lichaamsfuncties zijn zo belangrijk voor onze gezondheid als onze ademhaling. En tegelijk heersen erg veel misverstanden over een juiste manier van ademen. Zo wordt soms aangeraden om bij bepaalde ademhalingsoefeningen uit te ademen door de mond. Maar onze mond dient niet om mee te ademen. Meer zelfs, mondademhaling is schadelijk voor onze g…

1
#26 Wat is hyperventilatie en hoe weet ik of ik zelf goed ademhaal? 24:34

6M ago24:34

24:34

Hyperventilatie is een ademhalingsstoornis die in onze westerse maatschappij steeds meer voorkomt. Stress, angst en trauma staan er namelijk rechtstreeks mee in verband en worden erdoor versterkt, maar hyperventilatie veroorzaakt ook heel wat lichamelijke symptomen en zelfs ziektes. Er bestaan echter heel wat hardnekkige misverstanden over onze ade…

1
64 - Pensionleed... met Melissa Lozano-Weijers 1:36:00

7M ago1:36:00

1:36:00

Een iets andere aflevering dan je normaal in de Hippische Ondernemers Podcast hoort... Minder focus op marketing, promotie of mindset. Dit keer gaat het vooral over klantbeleving, en dan de beleving van één specifieke groep: pensionklanten. Ik ga hiervoor in gesprek met Melissa Lozano-Weijers. Zij is lang pensionklant geweest, en runt nu zelf een k…

1
#25 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 3: een nieuwe poging 37:59

6M ago37:59

37:59

3e en laatste deel van deze mini-special over mijn ervaringen met ayahuasca. Nadat ik in de lente van 2023 naar Peru was getrokken voor een ayahuasca-retreat van een maand, nam ik deel aan een tweede retreat in de herfst van datzelfde jaar, maar deze keer in Spanje. Waarom ik dat deed en wat ik ervan verwachtte, had alles te maken met wat je kon ho…

1
63 - YouTube, mindset, prijzen vragen, en nog veel meer... met Feline de Jonge 1:45:08

7M ago1:45:08

1:45:08

Feline de Jonge is beter bekend onder haar YouTube naam FelineHoi. In deze aflevering vertelt ze hoe zij haar YouTube bereik heeft opgebouwd, welke vaardigheden daar allemaal bij komen kijken, en hebben we het uitgebreid over allerlei aspecten van het ondernemerschap. Een lekker lange aflevering die voelt alsof je bij ons aan de keukentafel zit! Ik…

1
#24 Kan Ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 2 - Recht naar de hel. 41:13

7M ago41:13

41:13

In deze 2e aflevering over de rol die Ayahuasca kan spelen bij stress, angst en trauma vertel ik over mijn ervaringen met Ayahuasca tijdens mijn verblijf van een maand in Peru, midden in de jungle. En deze ervaringen waren helemaal niet wat ik ervan verwacht had. ik ging recht naar de hel en beleefde er de twee vreselijkste nachten van mijn leven. …

1
62 - Jemig Monique, waar was je al die tijd? 22:02

8M ago22:02

22:02

Duurde lang he, voor deze aflevering online kwam? Mea culpa... maar er is ook best veel gebeurd. Weinig spectaculairs, wel veel in mijn binnenwereld en daarmee ook binnen mijn bedrijf. In deze aflevering neem ik je daarin mee. Het nieuwe programma waarover ik praat vind je hier, en dit is de link voor de losse sessies en het mini-traject. --- Suppo…

1
#23 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma? - deel 1 - Halsoverkop naar de jungle 42:45

8M ago42:45

42:45

Ayahuasca is een psychedelicum dat veel aandacht krijgt de laatste jaren. Ayahuasca zou helpen bij stress, angst en trauma, mensen van hun verslavingen af helpen, ziektes genezen en nog veel meer. Soms lijkt het door al deze claims alsof het een quick fix is. Maar is het dat ook? Zelf heb ik in 2023 verschillende ervaringen gehad met ayahuasca. In …

1
#22 Special: Broodje Zen-deel 4-Wat is beter? Een geleide meditatie of zelfstandig mediteren? 6:33

8M ago6:33

6:33

Mediteren bestaat in vele vormen. Niet alleen heb je het onderwerp van jouw focus dat een verschil maakt. Zo kun je focussen op je adem, op een mantra, op wat je voelt in je lichaam, op je voeten die stappen en nog veel meer. Ook is er een tweedeling tussen geleide meditatie en zelfstandig mediteren. Wat het verschil precies is en welke vorm je dan…

1
#21 Special: Broodje Zen - deel 3: Waarom is slapen zo'n strijd geworden? 7:48

8M ago7:48

7:48

Het lijkt voor veel mensen als iets dat erbij is gaan horen. Slapeloosheid. Het is hun way of life geworden, en hoewel ze er alles voor zouden geven om eindelijk eens goed te kunnen slapen, hebben ze het vaak al compleet opgegeven. Want ze hebben het gevoel dat ze al zowat alle middeltjes geprobeerd hebben die er zijn, van valeriaandruppels over ka…

1
#20 Special: Broodje Zen-deel 2: Waarom kan ik mijn hoofd niet leegmaken tijdens het mediteren? 5:19

8M ago5:19

5:19

Het is iets dat me erg vaak gevraagd wordt. Waarom het niet lukt om aan niets te denken tijdens een meditatie. Want dat moet toch zo, niet? Nee, dat moet helemaal niet. Want je hoofd leegmaken, aan niets denken, dat kan geen mens. Onze geest is nu eenmaal gemaakt om te denken. Hij doet niets anders, de hele dag door. En dan kun jij misschien wel vi…

1
#19 Special: Broodje Zen - deel 1. Hoe kan ik weten of ik juist ademhaal of niet? 7:58

8M ago7:58

7:58

De laatste jaren is er, gelukkig maar, veel aandacht voor onze ademhaling. En zo weten heel wat mensen wel dat een juiste ademhaling van groot belang is voor hun gezondheid in het algemeen en voor hun stressniveau in het bijzonder. Maar: hoe weet je nu of je juist ademt of niet? 3 dingen zijn daarbij van belang. En je kunt ze heel makkelijk bij jez…

1
#18 Waarom je zelfs op een luie zondag nooit meer tot rust komt- zenuwstelselregulatie als het antwoord op chronische stress 25:44

9M ago25:44

25:44

Ken je dat gevoel, dat je nooit meer tot rust komt, wat je ook doet? Heb je ondertussen al zowat alles geprobeerd voor die chronische stress? Van gesprekken met psychologen over het verslinden van zelfhulpboeken tot het uitspreken van positieve affirmaties voor de spiegel? En niets helpt? Dat is normaal. Het is namelijk jouw zenuwstelsel dat uit ba…

1
#17 Burn-out. Hoe komt het zo ver en hoe herstel je ervan - deel 2 27:56

10M ago27:56

27:56

In deze tweede aflevering over burn-out ga ik dieper in op de dingen die absoluut noodzakelijk zijn om te herstellen. En dat heeft alles te maken met de regulatie van je zenuwstelsel, dat volledig uit balans is geraakt en dat in de sympathische modus of stressmodus is blijven steken. Hoe vind je de weg terug naar rust, naar een gevoel van kalmte in…

1
#16 Burn-out, hoe komt het zo ver en hoe herstel je ervan? - deel 1 23:54

11M ago23:54

23:54

Burn-out lijkt op dit moment als een epidemie over onze maatschappij te razen. Iedereen kent wel iemand met een burn-out en het herstel gaat vaak moeizaam, vooral omdat niet altijd de juiste tools ingezet worden om te genezen. Want burn-out is een energetische ziekte, veroorzaakt door een zenuwstelsel dat lange tijd uit balans is gebleven. En daar …

1
#15 Waarom je trauma niet kunt genezen door erover te praten 25:14

12M ago25:14

25:14

Trauma is een erg actueel thema de laatste jaren. En terecht. Want wat vroeger totaal miskend werd, werd later erkend en aangepakt, maar wel op een verkeerde manier. En dat gebeurt nog steeds veel te vaak. Mensen gaan in therapie voor hun trauma en moeten er eindeloos over praten. Maar praten over trauma helpt niet. Het kan zelfs ronduit schadelijk…

1
61 - Afscheidsfotografie bij het overlijden van je paard - met Melanie Smulders 43:58

12M ago43:58

43:58

In het tweede deel van ons gesprek, zoomen Mel en ik in op afscheidsfotografie. Tijdens een afscheidsrapportage legt Mel het hele proces rondom het inslapen van je paard vast. Deze foto's kunnen enorm ondersteunen bij het rouwproces, en bieden een waardevol aandenken aan jullie laatste momenten samen. In ons gesprek gaan we dieper in op de waarde v…

1
#14 Waarom de meeste zelfhulpgoeroes bedriegers zijn 25:36

12M ago25:36

25:36

Miljoenen mensen verslinden alles wat ze op het internet vinden van Jay Shetty, Tony Robbins, Joe Dispenza, Deepak Chopra en andere erg bekende zelfhulpgoeroes. Ze drinken hun woorden als was het zoete stroop, kopen al hun boeken op de datum van verschijnen en blijven hopen dat hun advies hen kan helpen. Vaak stappen deze mensen ook in peperdure pr…

1
60 - Ondernemen on your own terms 41:19

1y ago41:19

41:19

Wat als je niet kunt kiezen? Als je honderd verschillende dingen leuk vindt, en je jeuk krijgt van het idee jarenlang hetzelfde te moeten doen? Ook dan kun je een fijn bedrijf opbouwen! In deze aflevering praat ik hierover met Melanie Smulders. Zij biedt uiteenlopende diensten aan binnen haar bedrijf. Ze vertelt hoe ze daarin toch overzicht houdt, …

1
#13 Hoe mindfulness ook een beetje terugkeren is naar ons kind-zijn 19:57

1y ago19:57

19:57

In het tweede deel van deze tweeluik over mindfulness heb ik het over de kracht van openheid en nieuwsgierigheid als een kind en van het niet-oordelen in je dagelijkse leven. Ik vertel jou hoe het cultiveren van deze vaardigheden jou meer rust brengt in je hoofd en in je lichaam. Als je na het besluiten van deze aflevering ook de aflevering over me…

1
59 - Een succesvol bedrijf combineren met écht paardenwelzijn... kan dat eigenlijk wel? 23:46

1y ago23:46

23:46

Veelgestelde vraag: is het eigenlijk wel mogelijk om een succesvol bedrijf op te bouwen terwijl je trouw blijft aan je visie op paardenwelzijn? Ik geloof van wel! Maar... ik denk dat je daarvoor wel werk te doen hebt als ondernemer. Door jouw visie kun je immers niet gaan voor de quick win voor je klanten, en je visie beperkt ook het aantal mensen …

1
#12 Wat is mindfulness nu precies en hoe pas ik het toe in het dagelijkse leven? 26:37

1y ago26:37

26:37

Je hebt er vast wel al over gehoord: mindfulness. Het lijkt wel alsof iedereen er tegenwoordig over spreekt en misschien heb je er ook al iets over gelezen. Maar het zou kunnen dat je nog steeds niet helemaal begrijpt wat het nu precies is en welke voordelen het biedt. En vooral: hoe kun je het concreet toepassen in je dagelijkse leven en er de vru…

1
58 - De lessen van je overleden paard verwerken in je bedrijf - met Mikie Verheijen 56:31

1y ago56:31

56:31

In deze aflevering ga ik in gesprek met Mikie Verheijen. Inhaar bedrijf Pili’s Healing Power is haar overleden paard Pili nog sterkaanwezig – niet alleen in de naam, maar ook in de totale vormgeving van hetaanbod. Mikie vertelt hoe dit voor haar werkt, hoe zij omgaat met haar eigengevoeligheid en spirituele vermogens, en welke weg ze heeft afgelegd…

1
57 - Vragen over het maken van podcasts 23:42

1y ago23:42

23:42

Twijfel jij of een podcast een goede toevoeging zou zijn aan jouw bedrijf? Maar heb je nog wat vragen over de techniek, en waar je in godsnaam je inspiratie vandaan moet halen? In deze aflevering vertel ik je meer over hoe ik dat doe, en geef ik tips die jij ook direct kunt toepassen om je eerste afleveringen te vullen. Ik heb het in deze afleverin…

1
##11 Wat is meditatie, waarom is het zo moeilijk en hoe doe je het op een juiste manier? 23:30

1y ago23:30

23:30

Meditatie is hot. Het lijkt wel alsof iedereen tegenwoordig mediteert en jou tips kan geven. Maar daardoor wordt er ook net veel onzin over verspreid. 90% van de mensen die beginnen met mediteren, houden er dan ook snel weer mee op. Ze geraken ontmoedigd omdat het niet lukt, maar weten niet dat de uitdagingen waar ze mee geconfronteerd worden, alle…

1
56 - Een bedrijf opbouwen als jonge ondernemer (met Bo van Emden) 1:13:23

1y ago1:13:23

1:13:23

Als jeter voorbereiding op je studiekeuze aangeeft dat je graag iets met paarden wiltgaan doen, zul je je waarschijnlijk niet mogen verheugen in een stortvloed aanpositieve, steunende reacties. Eerder zul je te horen krijgen dat je daar EchtNiet Aan Moet Beginnen!, want Daar Is Geen Geld In Te Verdienen! en Het Is HeelErg Zwaar! Dat was in elk geva…

1
#10 Hoe laat je als controlefreak eindelijk de controle los? 17:48

1y ago17:48

17:48

Wil je alles en iedereen altijd maar onder controle houden? Wordt het een drang die jouw relaties bemoeilijkt en die alleen maar voor frustratie zorgt omdat je ergens ook wel beseft dat echte controle over de situatie en over je medemensen eigenlijk niet bestaat? Luister dan naar deze aflevering en ontdek hoe je eindelijk die drang tot controle los…

1
55 - Sommige dingen kun je maar beter niet weten... of toch wel? Met Manon Schenk (Stal Malise) 1:21:28

1y ago1:21:28

1:21:28

Ignorance is bliss… Het is niet altijd makkelijk om nieuwe kennis op te doen. Het kan een behoorlijke klap voor je kop zijn om dingen te leren die heel je manier vanomgaan met paarden op z’n kop zetten. Dat geldt voor kennis over emoties (herkennen van stress, learned helplesness, etc), maar zeker ook voor kennisover de lichamen van paarden. Want a…

1
#METZNALLEN naar Buiten samen met Tom Groot 4/4 33:07

1y ago33:07

33:07

Tom sprak in de vorige aflevering al openhartig over zijn deelname aan Boer zoekt vrouw en nu duiken we iets meer de diepte in. Ik ben benieuwd of Tom vroeger een beetje wild was, of hij feestjes bezocht. Tot mijn grote verbazing vertelt hij dat hij aan Broga doet. Yoga voor Bro's. We hebben het terloops over hoe fijn het is om buiten te zijn en al…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Ademen Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding