レーススタート、ルナサンダルでおんたけ林道１００KMの後編です。 足攣り対策ローション https://amzn.to/4dm48Ui股擦れ対策クリームhttps://amzn.to/3zZJsTs今回のおんたけ補給食https://amzn.to/4c3MIe4沖縄県産黒糖使用https://amzn.to/3y0kzXk

レーススタート、ルナサンダルでおんたけ林道１００KMの中編です。足攣り対策クリームhttps://amzn.to/3zZJsTs今回のおんたけ補給食https://amzn.to/4c3MIe4沖縄県産黒糖使用https://amzn.to/3y0kzXk

ルナサンダルでおんたけ林道１００KMの前編です。レース前の疲労骨折、リハビリからスタートに向けて。今回のおんたけ補給食https://amzn.to/4c3MIe4沖縄県産黒糖使用https://amzn.to/3y0kzXk

第５話、これでONTAKEのエピソード完結となります。 最後までお聴きいただいた方、ありがとうございました。 今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。 テッサンInstagram https://instagram.com/ushikoala?igshid=YmMyMTA2M2Y= テッサンの100マイル装備はこちら↓ おんたけ用練習コース https://www.strava.com/activities/7218854367 トーク中に出てきたアイテム [○○いシューズ] https://amzn.to/3SdUHwg New Balance(履き替え２足目） https://amzn.to/3bkv8Jo https://sto…

第４話です。レース最後のゴールシーン、ぜひお聴きください。 今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。 テッサンInstagram https://instagram.com/ushikoala?igshid=YmMyMTA2M2Y= テッサンの100マイル装備はこちら↓ おんたけ用練習コース https://www.strava.com/activities/7218854367 トーク中に出てきたアイテム [○○いシューズ] https://amzn.to/3SdUHwg New Balance(履き替え２足目） https://amzn.to/3bkv8Jo https://store.shopping.yahoo.co.jp/m…

第３話です。 今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。 テッサンInstagram https://instagram.com/ushikoala?igshid=YmMyMTA2M2Y= テッサンの100マイル装備はこちら↓ おんたけ用練習コース https://www.strava.com/activities/7218854367 トーク中に出てきたアイテム [○○いシューズ] https://amzn.to/3SdUHwg New Balance(履き替え２足目） https://amzn.to/3bkv8Jo https://store.shopping.yahoo.co.jp/mickey-shoes/nbmthierc5g…

第２話です。 今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。 テッサンInstagram https://instagram.com/ushikoala?igshid=YmMyMTA2M2Y= テッサンの100マイル装備はこちら↓ おんたけ用練習コース https://www.strava.com/activities/7218854367 トーク中に出てきたアイテム [○○いシューズ] https://amzn.to/3SdUHwg New Balance(履き替え２足目） https://amzn.to/3bkv8Jo https://store.shopping.yahoo.co.jp/mickey-shoes/nbmthierc5g…

今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。 テッサンInstagram https://instagram.com/ushikoala?igshid=YmMyMTA2M2Y= テッサンの100マイル装備はこちら↓ おんたけ用練習コース https://www.strava.com/activities/7218854367 トーク中に出てきたアイテム [○○いシューズ] https://amzn.to/3SdUHwg New Balance(履き替え２足目） https://amzn.to/3bkv8Jo https://store.shopping.yahoo.co.jp/mickey-shoes/nbmthierc5gy.html …

ウルトラランナーの坂本さんから山中温泉トレイルレースの出走記録について話してもらいました。 トレイル装備 トレイルザック↓ https://amzn.to/3PbW8c シューズ↓ https://amzn.to/3RvDEp ジェル↓ https://amzn.to/3z7uiI ヘッドライト↓ https://amzn.to/3yL5qW8

後編です。 今回は比叡山インターナショナルトレイルラン、50mileを走ったsaiさんにお話を伺いました 話題に出ているローションはこちら↓ PRローションWEBサイト https://prlotion1.base.shop

久しぶりのエピソードのアップロードです 今回は比叡山インターナショナルトレイルラン、50mileを走ったsaiさんにお話を伺いました 話題に出ているローションはこちら↓ PRローションWEBサイト https://prlotion1.base.shop/

４時間７分で走る六甲キャノンボールラン。高速トレイルランナー永野さんにスピードの部を振り返っていただきました。 後編です。 ー馬の背で見えない ー○○○○が切れた！ ーレースまでのトレーニング内容 ー休足頻度、疲労の溜め方 ーテーパリング方法 ー質問コーナー 永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja 坂本氏インスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=ja saiインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/?hl=ja もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.i…

４時間７分で走る六甲キャノンボールラン。高速トレイルランナー永野さんにスピードの部を振り返っていただきました。 ー登りのコツは○○をロックすること ー攣り対策に持参した物 ー大きめの熊鈴を用意した理由 ー登っている間に回復しようと考えていた ーモンスターエナジェル 永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja 坂本氏インスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=ja saiインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/?hl=ja もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://ww…

ルナサンダルでサブ３の後編。今回はフルマラソン当日の様子を伺いました。終始心拍数は高めに見えたのですが、本人の感想は。。。当日のSTRAVAログはこちら↓https://www.strava.com/activities/4875518733ー恋するレオパレススタジオー六甲おろし吹き降ろすースリップストリームの使い方ーマラソン中のトイレ判断ー乳酸閾値を測ってみたー直前の食事、フルマラソン時の補給ースペシャルドリンクー膀胱コンディションの原因ー寄せられたご質問・感想などsaiさんインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/坂本さんインスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/もっちー ↓ You Tube、イン…

ルナサンダルで近所の池（１周１．１ｋｍ）をグルグルフルマラソン自主開催の42.195km。47歳まだいける。サブスリーまでの練習方法から当日の模様を振り返り。今回は前編です。練習方法はマフェトン理論を意識したジョグとポイント練習のペース走など。本職トレイルランナーの裏山ランニングは継続しつつ、年明けからロードフルマラソンに向けて調整していたようです。ー急に月間１００ｋｍに落ちた月ーなんちゃってマフェトンの効果ービルドアップしなくなった理由ーサンダルを履かない練習ーフルの距離走は１回にー３０ｋｍ走、鬼ペーサーーガーミンでピーキング表示「明日走れ」saiさんインスタ↓https://www.instagram.com/sai__m/坂本さんインスタ↓ https://www.instagram.…

TDT2020、多摩川沿いの160㎞。チェルさん、坂本さんのお二人に１１月末に開催されたそれぞれの１００ｋｍ超の長距離トレイルイベントについて振り返っていただいています。第２回の今回はチェルさんが参加されたＴＤＴ２０２０の内容です。チェルさんインスタ↓ https://www.instagram.com/chel_4/坂本さんインスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9ghttps://www.instagram.com/tomc7xx/…

滑落事故がありレース中止に至るまで。 チェルさん、坂本さんのお二人に１１月末に開催されたそれぞれの１００ｋｍ超の長距離トレイルイベントについて振り返っていただいています。 第１回の今回は坂本さんが参加されたジャングルぐるぐるMAXの内容です。 https://jungle-guruguru-max-2020.jimdofree.com/ チェルさんインスタ↓ https://www.instagram.com/chel_4/ 坂本さんインスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/ もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2…

tppt氏とコロナ以降のアウトドアについて振り返りました。（第３回完） お時間のあるときにぜひどうぞ。 ー激走モンブランDVD ー富士山登山からATC Storeへ ーキリアン・ジョルネ２４時間走 ーヤニス・クーロス ーRUN OR DIE ープロとしてのスポーツ選手 ースネの毛 ーVFFシーヤ ーパネライとガーミン ーApple Watchで探す ー「すぐ返しなさい、警察に言いますよ」 ーメモとネート（RHODIA、モレスキン） ー２４、プリズン・ブレイク、オザークへようこそ ーティールアンドオレンジ ーおしりのできものは○○○だった ートレーニングして後悔したことはない tppt氏インスタ↓ https://www.instagram.com/t.p.p.t/ もっちー ↓You Tub…

tppt氏とコロナ以降のアウトドアについて振り返りました。（第２回） お時間のあるときにぜひどうぞ。 ーシンヤさん、ジローさんありがとうございました ー雲ノ平 ー黒部の山○ ー５０ギガの思い出 ー車の鍵はゴミ箱へ ー修学旅行は○らない？ ー出雲の○麦 ー宮古島のウミガメ ーeスポーツ（Apex Legends） ー美しきスポーツマンシップ ー激走モンブラン tppt氏インスタ↓ https://www.instagram.com/t.p.p.t/ もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.instagram.com/tomc7xx/ https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg…

tppt氏とコロナ以降のアウトドアについて振り返りました。ースラック５万ー最近のゴルフーアメリカのアウトドア事情①（「Shin-yah!さん」のコメントから）ーＲＶカーの売上げー祇園を歩くーグランドゴルフ？ーサムネにしてもいいんだよあれをーアメリカのアウトドア事情②（「じろーさん」のコメントから）ーＬＡに言っておいて今回コメントいただいたShin-yah!さん、じろーさんのTwitterアカウントはこちら↓https://twitter.com/TrailShinya?s=20https://twitter.com/jilow0318?s=20南カリフォルニア在住のトレイルランナーのお二人で配信されているPodcast「Off Trail Talk」↓https://soundcloud.c…

山梨学院で箱根を目指していたランナー永野さん。思うように練習に参加できず故障に悩まされていた時期にふと遠くに見える甲斐駒ヶ岳を走ってみたのがトレイルランのきっかけだったそうです。フルマラソン経験なし、トレイルレース経験なし。年２回の草レース、六甲キャノンボールランのスピードの部（六甲全山縦走）で最速レベル、サブ５振り返っていただきました。永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja坂本氏インスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=jasaiインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/?hl=ja もっちー ↓You Tube、イン…

山を走る六甲全山縦走（約４５ＫＭ）を「サブ５」、４時間台で走る高速トレイルランナー永野さんに六甲キャノンボールランでのスピードの部を振り返っていただきました。ー最初に走った山は○○ー事前の食事、補給の内容ー久々のポ○リー足攣り対策ーショーツは黄色の○パンーソフトフラスク、ボトルを使わない理由ートレイルシューズを使わない理由ーフルマラソンのタイムは○○ー前回スピード優勝者の登場永野さんインスタ↓https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja坂本氏インスタ↓https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=jasaiインスタ↓https://www.instagram.com/sai__m/?hl=jaもっ…

ーあれっすよ ー永久に元に戻らない ーガーミンなのかそれともガーミンなのか ーFORとNFOR ーNFORランナーの割合は○○ ー2013?OTSガイドライン ー東のヤビツ、西の芦有 ー○○５本でOTS ーちちバンド濡らす ー安静時心拍数は参考になるのか ー自律神経バランスの崩壊 ーHRV ーじぇふろーず ー治療方法は○○ ーサブスクのデューティ化

第３回「六甲、いい山ですね」 ーARC(ARIDA RUNNING CLUB) ー宮崎の鼻 ーYABITSU VILLAGE ー二の丸温泉 ーバーガーキング ー噛んでないいってまえ ー人間ドックは受けるべき？ ー胃カメラは鼻から喉から ー中途半端な丈のソックス ーWA（世界陸連）の指針 ーおんたけの旅館 ーnikuyanoyome ーリスナーの皆様からのご質問 ー六甲、いい山ですね supported by "nikuyanoyome" トレイルランナーの嫁が運営する国産和牛肉の販売ショップ https://nikuyanoyome.official.ec/ https://www.instagram.com/nikuyanoyome/?hl=ja トークに登場する人物のSNSアカウントは以…

(本編にはまだ辿り着きませんが！）オーバートレーニング編第２回の配信です。ーニューノーマルー恋愛のあり方が変わるー試合中に○○を吐かないーサッカーは○○のスポーツー各種スポーツにおける指針ーコミュ障の時代ースカイランニングに関する指針ー分度器今どきーおんたけ逆走ーバーチカルレース　伊吹山supported by "nikuyanoyome" トレイルランナーの嫁が運営する国産和牛肉の販売ショップ https://nikuyanoyome.official.ec/ https://www.instagram.com/nikuyanoyome/?hl=ja トークに登場する人物のSNSアカウントは以下のとおりです。 tppt Instagram：https://www.instagram.com…

ー近況ー車通勤は〇〇ーコロナ改めてー車のカギを〇〇に捨てた話ー教授のツイートーステイホームは〇〇ーニューノーマルオーバートレーニング症候群について話を伺いましたが、本題には入るのは第３～４話目になりそうです。しばし近況などをお聞きいただければと思います。ジョギング、トレーニング中、通勤や休憩時間、家事のすきま時間によろしければどうぞ♪ これからもがんばって配信していきますので応援よろしくお願いします！ supported by "nikuyanoyome"トレイルランナーの嫁が運営する国産和牛肉の販売ショップhttps://nikuyanoyome.official.ec/https://www.instagram.com/nikuyanoyome/?hl=jaトークに登場する人物のSNSア…

ーPodcastに反応をいただいて ーUTMFサポートの力 ーイヤホンランニングはOK？ tpptさんとの「最近の話題」の第4回。（たまにtpptさんちの猫の声も入っています） ユルい内容になりますが時事ネタ話題について話した内容をシェアしたかったので配信させていただきます。 ジョギング、トレーニング中、通勤や休憩時間、家事のすきま時間によろしければどうぞ♪ これからもがんばって配信していきますので応援よろしくお願いします！ トークに登場する人物のSNSアカウントは以下のとおりです。 tppt Instagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/ Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちー ↓フォロー＆…

ー足の怪我 ーTwitterで寄せられた質問 ーペットシッター ー家庭教師 ーよく見るブログの話 ーソウルへの旅 tpptさんとの「最近の話題」の第３回。（たまにtpptさんちの猫の声も入っています） ユルい内容になりますが時事ネタ話題について話した内容をシェアしたかったので配信させていただきます。 ジョギング、トレーニング中、通勤や休憩時間、家事のすきま時間によろしければどうぞ♪ これからもがんばって配信していきますので応援よろしくお願いします！ トークに登場する人物のSNSアカウントは以下のとおりです。 tppt Instagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/ Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17…

ー新型コロナウィルスーUTMF開催はあるかtpptさんと最近の話題を第２回。（たまにtpptさんちの猫の声も入っています）ユルい内容になりますが時事ネタ話題もシェアしたかったので配信させていただきます。ジョギング、トレーニング中、通勤や休憩時間、家事のすきま時間によろしければどうぞ♪これからもがんばって配信していきますので応援よろしくお願いします！トークに登場する人物のSNSアカウントは以下のとおりです。tpptInstagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17もっちー ↓フォロー＆応援そうぞよろしくお願いします。Twitter：https://twitter.com/…

ー終わりが見えたら○○が起きる ー大きな黒板が現れた ー最後の一日を一言で表すと○○ ー６日間たしかにそこに居た 最終回です。「ひゃっほい太郎」さんをお迎えして、年末年始にオリジナル企画で取り組まれた6日間走の内容を収録配信。 みなさんお聴きくださりありがとうございました！ 御礼：収録にはかつおさん夫妻のご協力がありました。 ひゃっほいさんの中学生対象の家庭教師のご依頼もあればどうぞ。 ひゃっほい太郎 Twitter：https://twitter.com/hyahhoirunning blog：https://poorman-runner-ryo.blogspot.com かつお Twitter：https://twitter.com/katuo55 blog：http://katuo55…

ーPodcastを初めてみて ーひゃっほい編第３回の感想、琴線に触れた言葉 ー新型コロナウィルス ーマラソン大会の中止報道 tpptさんと最近の話題を話しています。（たまにtpptさんちの猫の声も入っています） ユルい内容になりますが時事ネタ話題もシェアしたかったので配信させていただきます。 ジョギング、トレーニング中、通勤や休憩時間、家事のすきま時間によろしければどうぞ♪ これからもがんばって配信していきますので応援よろしくお願いします！ トークに登場する人物のSNSアカウントは以下のとおりです。 tppt Instagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/ Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっち…

ルナサンダルでサブ３へ（前編のみ） ー３時間８分からサブ３（シューズ）した方法 ー週のトレーニング回数は○回、休足○回 ーペース走の設定距離・スピードは？ ーインターバルの本数・スピードは？ ーロング走の距離は○○ｋｍ ーサブ３に最も効いたトレーニングとは ー現在のルナサンダルでのサブ３対策 今回はルナサンダルでサブ３を狙うsaiさんとの収録内容を配信。 ２０２０年３月の篠山マラソン開催前に収録しました。 開催前後での前編・後編の２部構成の予定でしたが、 篠山マラソンは開催中止が発表されたため今回は前編のみの配信となります。 昨年フルマラソン３時間一桁台からサブ３したときのトレーニング方法と 今回サンダルでサブ３対策をしてきた濃いトレーニング内容をお話していただいています。 サンダルランナー…

ートレーニングは○○しかしないー基本すべて○○だと思って生きているーノーエイド・ノーサポート・ノーデポの原則ートレイルランナーでもウルトラランナーでもないー先に飛ばすか後で飛ばすかイーブンペースか？の選択ーなぜ最初の２４時間は休憩無しの予定だったのかーせっかくの６日間走ですから寝たらダメでしょう？ー長く雨が降ってる時間は○○ランで今回は「ひゃっほい太郎」さんをお迎えして、年末年始にオリジナル企画で取り組まれた6日間走の内容を収録配信。編集配信がんばりますのでどうぞお楽しみに！御礼：収録にはかつおさん夫妻のご協力がありました。ひゃっほいさんの中学生対象の家庭教師のご依頼もあればどうぞ。ひゃっほい太郎Twitter：https://twitter.com/hyahhoirunning blog：…

6日間走（652km） ー長距離での飲み物、○○は摂らない ージェルの個数はゼロ、補給したのは○○○ ー使用したシューズは４種類、厚底は必要か？ ー長距離での衣類（インナー、靴下など）は？ 「ひゃっほい太郎」さんをお迎えして、年末年始にオリジナル企画で取り組まれた6日間走の内容を収録配信。 編集配信がんばりますのでどうぞお楽しみに！ 御礼：収録にはかつおさん夫妻の多大なるご協力があり実現しました。 Podcast収録・映像制作の依頼があれば以下SNSのメッセージ等でご連絡ください。 ひゃっほいさんの主に中学生対象の家庭教師の依頼があればどうぞご連絡を。 ひゃっほい太郎 Twitter：https://twitter.com/hyahhoirunning blog：https://poorma…

6日間走（652km） ー体育会系で学生の頃は◯◯してました。 ー6日間走をした理由 ーGPSウォッチは◯◯◯◯使ってます 今回は「ひゃっほい太郎」さんをお迎えして、年末年始にオリジナル企画で取り組まれた6日間走の内容を収録配信。全5回くらいになると思います。 編集配信がんばりますのでどうぞお楽しみに！ 御礼：収録にはかつおさん夫妻の多大なるご協力があり実現しました。 Podcast収録・映像制作の依頼があれば以下SNSのメッセージ等でご連絡ください。 ひゃっほいさんの主に中学生対象の家庭教師の依頼があればどうぞご連絡を。 ひゃっほい太郎 Twitter：https://twitter.com/hyahhoirunning blog：https://poorman-runner-ryo.bl…

ーありがとうOSJ！おんたけで探したもの ー筋トレで読むべきはこの本 ー参考になるサイト、動画など 筋力トレーニング編の最終回、ｔｐｐｔさんとのトークを収録しています。 今回もtppt mixで編集いただきました。しかもオープニングとエンディングトークでBGMはtppt作曲です！（凄すぎ） ２０１９年８月から始めたこのPodcastもこれで第２２回目の配信、 リスナーの皆様お聴きいただき本当にありがとうございました！ 来年２０２０年もMocchi Radioをどうぞよろしくお願いします。 tppt　 Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 Instagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/ もっちーSNS …

ゴールの作法、山のマナー、KOUMI100開催中止、あざいお市ハーフ、熊に向かって加速、六甲でのトレイルランへの理解など 第４回、2019年振り返りはこれで最終回となります。 tpptさんと今年よく目にした話題、流行語をもとにあれこれ話をしています。 トークに登場するTwitter界隈の人物のアカウント等は以下のとおりです。 tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちーSNS ↓フォロー＆応援よろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/…

スカイランニング、トレイルランナーの収入、レッドブル、５Gの時代 第３回、2019年を振り返り。 tpptさんと今年よく目にした話題、流行語をもとにあれこれ話をしています。 全３～４回で配信させていただきます。 トークに登場するTwitter界隈の人物のアカウント等は以下のとおりです。 tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちーSNS ↓フォロー＆応援よろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/…

第２回、2019年を振り返り。tpptさんと今年よく目にした話題、流行語をもとにあれこれ話をしています。全３～４回で配信させていただきます。ーヴェイパーフライードーピングーサラザール界隈ーメアリー・ケーンの告白ーtppt、Podcast編集しましたー次回の話題（今回のオープニング、エンディングの別録りは風邪っ引き）トークに登場するTwitter界隈の人物のアカウント等は以下のとおりです。tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17KEN Twitter：https://twitter.com/ken_lani?s=17もっちーSNS ↓フォロー＆応援よろしくお願いします。Twitter：https://twitter.com/tomc7xx…

2019年振り返り。 今回は、tpptさんと今年よく目にした話題、流行語をもとにあれこれ話をしています。 全３～４回で配信させていただきます。 ーtpptのお詫び ーNIKE　ヴェイパーフライ ドーピングか否かなど 今回、風邪を引いていてオープニングとエンディングに差し込んだ僕の声がガラガラです。 今後、Podcastで取り上げてほしい話題などありましたら、ぜひ以下SNS等でメッセージください。 トークに登場するTwitter界隈の人物のアカウント等は以下のとおりです。 methylone（メチロン） Twitter：　https://twitter.com/methylone?s=17 Blog（メチロンのトレラン日記）：https://live-simply.hatenadiary.jp…

Podcast配信。前回からのつづき筋力トレーニング編の第６回、ｔｐｐｔさんとのトークを収録しています。おんたけレースの感想も。ー筋トレログのおすすめアプリー同一部位を鍛える頻度ー筋トレのメリットー長距離ランナーと筋トレー筋トレ関連おすすめの書籍ーOSJは素晴らしいtppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17もっちーSNS ↓フォロー＆応援よろしくお願いします。Twitter：https://twitter.com/tomc7xxInstagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/

Podcast配信。今回、前回からのつづき筋力トレーニング編の第５回、ｔｐｐｔさんとのトークを収録しています。ースプリットルーティーンー最初は変化を楽しむー筋肉は人を優しくするートレーニングは自分と向き合う時間ーパ◯ゴニアと鮭トークに登場する人物のアカウント等は以下のとおりです。 tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちーSNS ↓ Twitter：https://twitter.com/tomc7xxInstagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/YouTubeチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g…

Podcast配信。今回、前回からのつづき筋力トレーニング編の第４回、ｔｐｐｔさんとのトークを収録しています。（前半は１５分は「猫」話）ー猫に飼われるーペットシッターー予定していたワークアウトをサボる罪悪感ーmTorカスケードープログレッシブオーバーロード（漸進性過負荷）の原則ー筋繊維は「全か無かの法則」トークに登場する人物のアカウント等は以下のとおりです。tpptTwitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17もっちーSNS ↓Twitter：　 https://twitter.com/tomc7xxInstagram ：　https://www.instagram.com/tomc7xx/YouTubeチャンネル：　 https://www.yout…

今回は第３回（最終回）「低山でのアクシデント（滑落ケガ）」です。夜登部（やとうぶ）さんに伺った内容を収録しています。トレイルランニングにおける近場の低山でのアクシデント事例になります。本当にご無事で良かった。この収録の後、夜登部さんペーサーのもと、マイク氏は信越五岳を完走されました。ー公衆電話の赤いボタンー救急車の中でー連絡先がわからないー「肋骨折れてます」ーリハビリの辛さ　くしゃみができないー複数で山に入ることー最後に「信越五岳に向けて（１００mileペーサー）」今回登場の夜登部（やとうぶ）さんInstagramhttps://www.instagram.com/yatoubu/マイクhttps://www.instagram.com/kouhei_mike/もっちーSNS ↓フォローよろ…

「如何に抜き去り、如何に心を折るかだけを考えた」 僕ら市民ランナーでもこれだけ熱くなれるレースっていいですね。 先週開催された六甲キャノンボールラン（2019.10）第２話です。 「sai」が闘志むき出しで本気で抜きにかかった瞬間を聴きました。 気配を消して先頭ランナーの後ろに付きチャンスを伺う、キャノンボールSPEEDの部を獲ったハイライト。 僕も音声聴き返して熱くなりました。 祝配（信）が僕からの優勝祝いです。 池ランナー「sai」のアカウントはこちら↓ Twitter https://twitter.com/sai__m?s=17 Instagram https://www.instagram.com/sai__m/ もっちーSNS ↓フォローPodcastの応援よろしくお願いします！…

今回は数日前開催された六甲キャノンボールラン。友人がスピードの部（六甲全山縦走片道）で見事優勝したので嬉しくて早速話を聞きました。大急ぎで音を繋いだのでいろいろ音や内容に配慮が足りない部分あるかもしれませんが、ご容赦頂ければと思います。とにかく今回は早く配信したかった。配信が僕からの一番の優勝祝いになるのかなと！池ランナー「sai」のアカウントはこちら↓ Twitter https://twitter.com/sai__m?s=17 Instagram https://www.instagram.com/sai__m/ もっちーSNS ↓フォローPodcastの応援よろしくお願いします！ Twitter Twitter https://twitter.com/tomc7xx Instagra…

Podcast配信。今回、前回からのつづき筋力トレーニング編の第３回、ｔｐｐｔさんとのトークを収録しています。 ー　栄養の摂取方法 ー　MyFitnessPal（マイフィットネスパル） ー　PFCバランス ー　カロリー計算（基礎代謝×係数） ー　たんぱく質の摂取量 ー　たんぱく質の種類（ホエイ・ソイ） ー　脂質の量 トークに登場する人物のアカウント等は以下のとおりです。 tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちーSNS ↓ Twitter：　 https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：　https://www.instagram.com/tomc7xx/ YouTubeチャンネル：　 http…

第２回「低山でのアクシデント（滑落ケガ）」について、夜登部（やとうぶ）さんのお話を収録しています。 トレイルランニングにおける近場の低山でのアクシデント事例になります。本当にご無事で何よりでした。 なかなか伺えない失敗談、とても貴重なお話を聞けました。 アクシデント発生から時間も経っていて大事に至らなかったということもあり笑い含めつつ振り返っています。 皆さんにも少しでもご参考になれば。 今回登場の夜登部（やとうぶ）さんInstagram https://www.instagram.com/yatoubu/ マイク https://www.instagram.com/kouhei_mike/ もっちーSNS ↓↓ Twitter Twitter https://twitter.com/tom…

Podcast配信。今回は、筋力トレーニング編の第２回、ｔｐさんとのトークを収録しています。（複数回に分けて配信予定です。）ー　筋トレ始めて参考にしたものー　エビデンスー　ゲータレードー　PubMedの論文ー　遺伝子による向き不向き　　　ハードワークは遺伝子に勝るー　暴れ狂う心拍数（乳バンド）ー　メチさんのGPSブログー　栄養の摂取方法ー　PFCバランストークに登場するTwitter界隈の人物のアカウント等は以下のとおりです。methylone（メチロン）Twitter：　https://twitter.com/methylone?s=17Blog（メチロンのトレラン日記）：https://live-simply.hatenadiary.jp/tpptTwitter（休止中）：https:/…

今回は「低山でのアクシデント（滑落ケガ）」について、夜登部（やとうぶ）さんに伺った内容を収録しています。トレイルランニングにおける近場の低山でのアクシデント事例になります。本当にご無事で何より。第１回になります。（２回に分けて配信予定）なかなか伺えない失敗談、とても貴重なお話を聞けました。今後の山行トレーニングに役立てたいと思います。アクシデント発生から時間も経っていて大事に至らなかったため、笑いを含めつつ振り返っていますがご容赦ください。皆さんにも少しでもご参考になれば。今回登場の夜登部（やとうぶ）さんInstagramhttps://www.instagram.com/yatoubu/もっちーSNS ↓フォローよろしくお願いします！↓Twitter Twitter https://twi…