On this episode of Advances in Care , host Erin Welsh and Dr. Craig Smith, Chair of the Department of Surgery and Surgeon-in-Chief at NewYork-Presbyterian and Columbia discuss the highlights of Dr. Smith’s 40+ year career as a cardiac surgeon and how the culture of Columbia has been a catalyst for innovation in cardiac care. Dr. Smith describes the excitement of helping to pioneer the institution’s heart transplant program in the 1980s, when it was just one of only three hospitals in the country practicing heart transplantation. Dr. Smith also explains how a unique collaboration with Columbia’s cardiology team led to the first of several groundbreaking trials, called PARTNER (Placement of AoRTic TraNscatheteR Valve), which paved the way for a monumental treatment for aortic stenosis — the most common heart valve disease that is lethal if left untreated. During the trial, Dr. Smith worked closely with Dr. Martin B. Leon, Professor of Medicine at Columbia University Irving Medical Center and Chief Innovation Officer and the Director of the Cardiovascular Data Science Center for the Division of Cardiology. Their findings elevated TAVR, or transcatheter aortic valve replacement, to eventually become the gold-standard for aortic stenosis patients at all levels of illness severity and surgical risk. Today, an experienced team of specialists at Columbia treat TAVR patients with a combination of advancements including advanced replacement valve materials, three-dimensional and ECG imaging, and a personalized approach to cardiac care. Finally, Dr. Smith shares his thoughts on new frontiers of cardiac surgery, like the challenge of repairing the mitral and tricuspid valves, and the promising application of robotic surgery for complex, high-risk operations. He reflects on life after he retires from operating, and shares his observations of how NewYork-Presbyterian and Columbia have evolved in the decades since he began his residency. For more information visit nyp.org/Advances…
Podcasts die het beluisteren waard zijn
GESPONSORDE
Analyyttinen bro-science -kanava.
…
continue reading
FAST Sports Nutrition
…
continue reading

1
Hulkin Q&A 30: laitteet v/s vapaat painot | leptiiniresistanssi | German Volume Training
55:21
55:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
55:21Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► CLUSTER-ohjelmapaketti: https://www.muscleacademy.fi/CLUSTER/00:00 ALKULÖPINÄT00:35 Priorisaatiojaksot, motivaatio treenaamiseen?05:14 Mikä määrä hiilihydraattia tyhjentää?08:15 Kuinka pitkiä treenejä kannattaa tehdä?15:36 Hiilarisyklityksellä ilmaista kalorinpolttoa?21:30 Leptiiniresistanssi ylipainoi…
…
continue reading

1
Hulkin Q&A 29: kaloreiden imeytymisen maksimi | ketobulkkaus | tonnikalan turvallinen määrä
41:29
41:29
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
41:29Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 26.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:13 Roinaajilla natikoita suurempi proteiinintarve?02:45 Voimatasojen ylläpitoon riittävä volyymi07:30 Lihasmassan ylläpitoon riittävä ärsyke (ilman salitreeniä)?11:58 Turvallinen määrä tonnikalaa viik…
…
continue reading

1
Hulkin Q&A 28: Intermittent Fasting | ylläpitovolyymi | tuplaprogressio
41:59
41:59
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
41:59Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 26.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:20 Vihannesten korvaaminen viherjauheilla?04:13 Satunnainen pätkäpaasto09:46 Paastopäivä ja insuliiniherkkyys?15:17 Ylikunto, krooninen ylirasitus23:00 Setpointin nousu 2 kk bulkkaamisesta?25:02 Ylläp…
…
continue reading

1
Hulkin Q&A 27: cheattipäivät | lihaskasvupotentiaali | lihakset ja naiset?
39:39
39:39
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
39:39Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/00:00 ALKUHORINAT00:20 Miksi vain 100-200 kcal yli kulutuksen plussakaudella?08:30 Lihaskalvojen kireyden vaikutus lihaskasvuun11:50 Haittaako jos ei koskaan treenaa jalkoja?14:30 Farmarikävely16:34 Lihakset ja naisten saanti?19:27 Cheattipäivät dieetillä2…
…
continue reading

1
Hulkin Q&A 26: proteiinin määrä ja lähteet | liikejärjestys | diet breakit
50:20
50:20
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
50:20Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► SHRED 2024 alkaa 1.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 ALKUHORINAT00:41 Pullavan rasvasisältö02:25 Auttaako cardiokunto lihaksen kasvatuksessa?06:55 Matador-tutkimus (diet breakit)09:40 PSMF (Protein-Sparing Modified Fast)13:24 Hitaat konsentriset toistot18:10 Onko aineenvaihdunta 40-vuotiaana …
…
continue reading

1
Hulkin Q&A 25 - bodaus v/s voimaharjoittelu | alkoholi ja treenaaminen?
54:14
54:14
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
54:14Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 28.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:19 Omat suosikkifysiikat kehonrakennuksessa 02:38 Unen ajankohdan merkitys?09:14 Käsikirjoitettua vai improvisoitua höpötystä? 11:27 Glysiinin annostus 12:58 Paastopäivä kerran kuussa? 16:05 Alkoholin…
…
continue reading

1
Hulkin Q&A 24 - lengthened partials | polvien kuntoutus | treenikohtainen MEV ja MRV
1:11:09
1:11:09
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:11:09Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 28.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:17 Matalat testotasot viitearvojen sisällä ja TRT?04:00 Treenikohtainen MEV?07:33 Treenikohtainen MRV?12:02 Hiilarinlähteet treenin jälkeen18:11 Polven kuntoutusliikkeet24:40 Urheilijoiden matala setp…
…
continue reading

1
Hulkin Q&A 23 - erikoistekniikat | SARMS | kylmäaltistus | 1 raajan liikkeet
1:13:24
1:13:24
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:13:2400:00 ALKULÖPINÄT00:17 Yhden raajan liikkeet 09:17 Jalkoja 3 päivänä viikossa?14:08 Ylimääräiset pumppailut viikonloppuna tms22:54 Dieetti kaloreita pudottamalla v/s cardiota lisäämällä?29:20 Dieetin alussa voimatasot heti putoaa?32:06 Kenelle erikoistekniikat sopii?39:44 Erikoistekniikat v/s suorat kovat sarjat41:24 Lämmittelyn tarkoitus 44:00 Mit…
…
continue reading

1
Hulkin Q&A 22 - SFR:n optimointi | reversedieettaus | milloin kehitys loppuu?
1:12:11
1:12:11
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:12:11Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► SHRED 2023 alkaa 3.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 ALKULÖPINÄT00:39 Hulkki masters-lavalle?02:24 Ruokahalun kasvattaminen09:06 14 tunnin paasto treenin jälkeen? 12:35 Kirjasuosituksia15:20 SFR:n optimointi29:26 Bodaustietämyksen kehitys36:50 Reversedieetin tahti?42:38 Pienten lihasten / eri…
…
continue reading

1
Hulkin Q&A 21 - pyramidisarjat | treenaaminen armeijassa | nootropiinit | TRT
1:10:29
1:10:29
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:10:29Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 2.1! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 Alkulöpinät00:36 Verta päästä kovassa hack-sarjassa?02:23 100 kg rautaa v/s 100 kg höyheniä04:50 Parasympaattisen hermoston aktivointi09:30 Rauhoittuminen iltatreenin jälkeen11:08 Treeni ja ravinto rasvaprosentissa …
…
continue reading

1
Hulkin Q&A #20 | eristävät v/s moninivelliikkeet
53:14
53:14
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
53:14Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 22.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 Alkulätinät00:24 Maastaveto selän takaa02:46 Glutamiinista hyötyä immuunipuolustukselle?06:02 Maitotuotteet10:10 Setpointtialue noussut 20 vuoden ylipainon myötä?19:13 Setpointtialue odotettua alempana22:00 Lihasmu…
…
continue reading
Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► SHRED-valmennus alkaa 4.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 Kysy Hulkilta -sarja naftaliinista00:27 Kroppa sakkaa aina dieetillä06:48 Metsurityön vaikutus treeneihin11:57 Aloittelija/intermediate treenijaksotus20:02 Muscle Challenge PRO privaattipodcastit jakeluun?22:09 Vetoremmien käyttö24:34 …
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 53: hölmöimmät hifistelyt
1:22:28
1:22:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:22:28► SHRED-valmennus alkaa 4.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 INTRO01:00 Pekingin talviolympialaiset 202208:18 Icarus-dokumentti17:06 Börjen eläkeläisjumpat25:35 Energiankulutus ja ikääntyminen30:52 Turhat hifistelyt ja lisäravinteet 2000-luvulla43:22 HST-höpinät54:01 Turhat treenihifistelyt 2000-luvulla1:00:07 KYSYMYKSIIN VASTAILUA1:00:27 …
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 52: salisulku joulun jälkeen
1:09:37
1:09:37
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:09:37Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.Muscle Challenge PRO alkaa 3.1.2022!► https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT06:46 Salit taas säppiin09:47 HST-höpinät13:31 Börjen eläkeläisjumpat22:33 KYSYMYKSIIN VASTAILUA23:34 Lempilihasryhmät treenata / visuaalisesti?33:41 ÖöLOGie…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 51: olympialaiset + kehonrakennuksen SM
1:30:04
1:30:04
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:30:04Muscle Challenge PRO alkaa 6.9!► https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 INTRO01:28 Tokion olympialaiset25:20 Kehonrakennuksen SM-kisat 202136:03 Tommi Heinonen56:15 Q&A56:35 Ilkka Nummiston melontameriitit57:58 Rasvaprosentin vai rasvamassan set point?59:28 Videokuva mukaan podcasteihin?1:01:02 Kiertoharjoittelu lihasmassan ylläpid…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 50: tyhjentävä Q&A
1:19:37
1:19:37
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:19:37Juhlajakso numero 50! Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT10:36 Käsi-pohje-takaolkapääpriorisaatio?19:10 Börjen kesätreenit29:08 Q&A29:39 Epäsuora rasitus34:30 Kehonpainon (ei lihaksen) vaikutus voimatasoihin38:38 3x5 vai 1,2,3,4,5 samalla painolla?41:44 Davidin ulkosalilaitteet44…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 49: salit taas auki!
1:41:35
1:41:35
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:41:35Salit on taas auki! Totaalisen randomia kahden papparaisen valitusta yli 100 minuuttia. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT04:07 Jari Rännälä / Marko Savolainen12:11 East City Gym / vanha GB Gym21:51 Kaupunkipyörät33:02 Heinäseiväs-Hietalan ruokavalio41:06 Old school bodausdieeti…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 48: salisulkutilanne pahenee?
1:21:00
1:21:00
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:21:00Salien sulkeutuessa Suomessa laajemminkin jatkettiin vielä mm. koti- ja ulkotreeneistä. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT09:50 Kotitreenaus17:48 HST-höpinät28:37 KYSYMYKSIIN VASTAILUA28:57 Setpointin alla pysyttely?35:40 SHRED-valmennus rajallisilla treenivälineillä?42:39 Voiko…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 47: kuntosalit kiinni?
1:25:09
1:25:09
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:25:09Ajankohtaisena aiheena mm. kuntosalien sulkeminen ja kotitreenaus. Muilta osin sekavaa höpöttelyä ja Q&A. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT07:01 Nootropiinit13:00 HST-höpinät36:27 Korona ja kuntosalien sulkeminen?54:14 Nuorempana treenin aloittaneiden maksimipotentiaali1:…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 46: Mr Olympia recap + Q&A
1:21:05
1:21:05
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:21:05Ensin juttua 2020 Mr Olympiasta, sitten viime kerralla luvattu Q&A.Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT06:20 Mr Olympia 202011:59 21213:54 Classic Physique17:39 Yleinen30:07 KYSYMYKSIIN VASTAILUA31:08 Rankka dieetti ja leptiini-/insuliiniherkkyys?36:00 Rankan dieetin haittavaikutu…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 45: sivuraidespesiaali
1:42:47
1:42:47
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:42:47Tällä kertaa 100% sivuraiteita + 0% kysymyksiin vastailua. KAIKKI poliitikot on idiootteja, ja KAIKKI bodarit on fiksuja. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT05:07 Börje ei tunne bodauksen historiaa12:30 Börjen tennistausta21:09 Ammattiurheilu korona-aikana29:53 KAIKKI poliitikot …
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 44: bro science Q&A
1:35:44
1:35:44
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:35:44Tällä kertaa 50% sivuraiteita + 50% kysymyksiin vastailua. 100% analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT10:35 Bro Split!19:39 HST-höpinät29:42 Polvien lukitus kyykyissä ja prässeissä?33:37 Luutiheys ja lihasmassa?37:53 Mr Olympia 202044:11 KYSYMYKSIIN VASTAILUA44:36 40-vuotiaan aloitt…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 43: lisäravinnejakso | HST-höpinäspesiaali
2:04:08
2:04:08
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
2:04:08HST-höpinä-speciaali JA lisäravinnejakso! Plus vastaus yhteen kysymykseen. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT08:30 HST-höpinät14:00 Börjen intuitiiviset treenit23:30 Ohjelma inhokkiliikkeistä?31:14 Heinäseiväs-Hietalan jalkapriorisaatiot36:37 German Body Comp51:24 CLUSTER-ohjelmap…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 42: off topic -jakso
1:33:47
1:33:47
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:33:47Sen verran sivuraidepitoista höpinää tällä kertaa, että ristitään tämä nyt off topic -episodiksi. Loppuun otettiin kyllä muutama Q&A-kyssäri.Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT15:25 Mr Olympia 2020?24:59 Misinformaatiota voimalajeista33:06 Voimatasot kehonrakennuksessa?44:25 Hulkin…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 41: parhaat yläkroppaliikkeet
1:46:14
1:46:14
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:46:14Jaksossa 40 käytiin läpi suosikkiliikkeet jaloille, nyt on vuorossa yläkroppa. Alkuun tuokio misinformaation parissa, kun kaksi lihapäätä yrittää keskustella kosmologiasta, antimateriasta ja aikamatkustuksen fysiikasta.00:00 INTRO01:00 Kosmologiaa ja avaruushöpinää04:07 Aikadilataatiosivuraide21:35 SUOSIKKILIIKKEET YLÄKROPALLE25:37 Latsit38:31 Wanh…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 40: parhaat jalkaliikkeet
1:38:47
1:38:47
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:38:47Päätettiin viihdyttää itseämme puhumalla parhaiten eri lihaksille toimineista suosikkiliikkeistä. Miljoonan sivuraiteen myötä saatiin lopulta käsiteltyä vain jalkaliikkeet - yläkroppa jää ensi kertaan.Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 SUOSIKKILIIKKEET03:22 Pohkeet11:11 Takareidet30:22 Pakara…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 39: repiminen v/s nörttibodaus?
1:37:04
1:37:04
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:37:04Analyyttinen Bro Science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.Tällä kertaa jotain hyvin sekavaa lihaskasvuharjoittelun ja 90-luvun poikabändien tiimoilta. Training Style Deathmatchissa kohtaavat Aivot Narikkaan -riehumisbodaus ja Umpiteoreettinen Nörttibodaus.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT10:00 Poikabändien pahikset?15:45 Lihaskasvututki…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 38: lihasmassan setpointti?
1:22:40
1:22:40
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:22:40Syksyn 2020 Muscle Challenge PRO alkaa 31.8!► http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/..................................................................... 00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT04:28 Pakolliset koronamietteet10:56 Pudotussarjat vesipainoilla?19:27 Ehtoomiähen volyymiohjelma23:01 Bodykisat korona-aikana27:04 Kilpaurheilu korona-aikan…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 37: kasvuärsykeyksikkö (KÄY) revisited
1:32:04
1:32:04
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:32:04Door HULKKI
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 36: CBB:stä kehonrakennukseen siirtyminen?
1:46:13
1:46:13
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:46:13Door HULKKI
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 35: voimakaudet bodausharjoittelussa? | Treeni Q&A
1:42:15
1:42:15
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:42:15Door HULKKI
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 34: ravinto Q&A
2:11:32
2:11:32
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
2:11:32Door HULKKI
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 33: bullshit corner | Q&A
1:52:08
1:52:08
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:52:08Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Ensin vajaa tunti sekalaista paskanjauhantaa, sitten Q&A.00:00 Intro01:00 ALKULÖPINÄT01:44 Old school NBA-sivuraide11:45 Positions Of Flexion21:26 Muscle Challenge Pro INTENSE25:40 Heinäseiväs-Hietalan HST-höpinät34:08 Poikien käyt…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 32: aloittelijoiden jakso
2:05:44
2:05:44
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
2:05:44Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Nyt tehtiin pitkään kaivattu aloittelijoiden jakso, eli käydään läpi aloittelijoita askarruttavia kysymyksiä.00:00 INTRO02:00 ALKULÖPINÄT05:27 Nordic Fitness Expo 201908:21 ALOITTELIJOIDEN Q&A09:10 Jalkatreenit ilman polven koukist…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 31 : lihaskasvu ja rasvanpoltto samaan aikaan?
1:56:28
1:56:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:56:28Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä jaksossa pientä spekulointia ennen 2019 Mr Olympiaa, randomia bullshittiä, ja Q&A.00:00 INTRO02:24 ALKULÖPINÄT03:06 Mr Olympia 2019 spekulaatiot21:02 Franco Columbu RIP23:08 Näkymätön genetiikka bodauksessa38:50 Treenilataria…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 30: Q&A | bodaaminen 40-vuotiaana v/s 20-vuotiaana?
1:39:48
1:39:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:39:48Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Q&A-jakso, aiheina mm. lihassolujakauman merkitys, yli 40-vuotiaana bodaaminen, salitreenaamisen motiivit nykyaikana, ja tieteellinen bodauskirjallisuus v/s kokemusperäinen tieto. 00:00 INTRO02:00 ALKULÖPINÄT07:19 Heinäseiväs-Hieta…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 29: intuitiivinen syöminen
1:52:46
1:52:46
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:52:46Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tällä kertaa käsitellään intuitiivista syömistä, makrojen laskemista, yms. ruokavaliomalleja. Treenisaralla erikoistekniikat yksin treenaavalle. 00:00 INTRO02:54 ALKULÖPINÄT09:44 Heinäseiväs-Hietalan HST-horinat14:49 INTUITIIVINEN …
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 28: raskas bodausharjoittelu
1:51:12
1:51:12
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:51:12Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheina mm. bodausharjoittelu raskailla painoilla, Heavy Duty v/s volyymi, overreachingin merkitys lihaskasvussa, ja keskivartalon treenaaminen.00:00 INTRO02:29 ALKULÖPINÄT05:42 Treenien sovittaminen arkeen11:12 Raskas bodau…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 27: Suomen parhaat salit
2:36:43
2:36:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
2:36:43Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheena Suomen parhaat salit, ja rönsyilyn kautta ylipäätään loistavan salin tunnusmerkit. 00:00 INTRO ja pakolliset mainospuheet 03:48 ALKULÖPINÄT 06:36 Tankkailut kisadieetin jälkeen 33:12 SUOMEN SALITARJONTA 37:18 Kuntosa…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 26: Stimulus / Fatigue -ratio
1:58:24
1:58:24
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:58:24Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä jaksossa käsitellään ensin priorisointia, ja sitten kasvuärsykkeen suhdetta palautumisresurssien rasitukseen. 00:00 INTRO ja pakolliset mainospuheet03:53 ALKULÖPINÄT 06:34 PRIORISOINTI 49:11 STIMULUS / FATIGUE -RATIO 50:27 Mi…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 25: Q&A
2:02:28
2:02:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
2:02:28Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä jaksossa puretaan katsojien kymysyksiä. 01:24 ALKULÖPINÄT 05:24 HK:n sininen ja muut herkut 14:46 Netflix ja scifin määritelmä 22:46 KYSYMYKSIIN VASTAILUA 23:26 Salitreeni ja pituuskasvu 31:52 Hulkin blogi 32:57 Wanhukset mui…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 24: puuta heinää + Q&A
1:36:54
1:36:54
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:36:54Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast: 00:00 ALKULÖPINÄT 00:41 Tiet huonossa kunnossa 04:52 Sairaanhuollon yksityistäminen 09:16 Terveydenhuolto eri maissa 20:07 TREENIHÖPINÄT 20:37 Börjen saman lihaksen treenit peräkkäisinä päivinä 26:02 Börjen 2+2+5-jakoinen treeniohj…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 23: toimivat treeniohjelmat
1:48:35
1:48:35
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:48:35Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheena hyvän treeniohjelman tunnusmerkit ja suunnittelu. 00:00 ALKULÖPINÄT 07:14 Diplomi-insinööri Hietala ei osaa enää laskea päässä 14:34 Kehonrakentajan määritelmä eri kielillä 21:23 HYVÄN TREENIOHJELMAN TUNNUSMERKIT 23:…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 22: ekat kisavuodet
1:46:58
1:46:58
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:46:58Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä episodissa wanhukset muistelevat ekoja kisavuosiaan. 00:00 ALKULÖPINÄT 01:29 C-kasettimankat ja LP-levysoittimet 05:17 DJ-tekniikoiden historia 08:19 Hulkin epäspesifiset treenit 13:26 WANHUKSET MUISTELEE NUORUUTTAAN 14:59 Hu…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 21: treenihöpöttelyä + Q&A
2:04:24
2:04:24
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
2:04:24Pitkän tauon jälkeen puupäät on taas lyöty yhteen. Podcastia jatketaan sekavilla treenilöpinöillä ja kysymysten purkamisella.00:00 ALKULÖPINÄT00:37 Podcast takaisin tauolta02:31 Uusi tibiakone Merihaassa06:48 Hulkin höpöhöpö-HST14:36 Epsanjan salikulttuuri19:27 Börjen treenit kisojen jälkeen32:10 Treenihifistelyn hauskuus34:43 Wilenius & Hulkki You…
…
continue reading

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 20: kisadieetti
2:39:48
2:39:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
2:39:48Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät kehonrakennuksesta - analyyttinen broscience-podcast. Dieettisaagan päätösjaksossa käsitellään kisadieettaamista ja kaikkea siihen liittyvää.00:00 ALKULÖPINÄT01:50 Muscle Challenge 201807:12 Dieettiuupumus12:03 Games Classic Bodybuilding16:33 Painoa pudottaneet voimamiehet29:18 KISADIEETTAAMINEN31:…
…
continue reading