))
04_Fit na geboorte
Gearchiveerde serie ("Inactieve feed" status)
When?
This feed was archived on May 26, 2022 09:09 (
Why? Inactieve feed status. Onze servers konden geen geldige podcast feed ononderbroken ophalen.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 222363696 series 2446609
Inhoud geleverd door Ina Heijnen. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Ina Heijnen of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Niki is zwanger en interviewt Ina over hoe ze in en na de kraamtijd weer snel fysiek kan herstellen. We beantwoorden de volgende tien vragen:
- Hoe herstel ik fysiek zo snel mogelijk na de geboorte?
- Waarom is het belangrijk om mijn bekkenbodem te trainen? Wanneer/hoe moet ik dit doen en hoe vaak?
- Wanneer mag ik weer buikspieroefeningen gaan doen?
- Wat is een diastase? Hoe weet ik dat ik het heb en hoe kom ik ervan af?
- Vanaf wanneer mag ik weer sporten?
- Wat als ik bekkenpijn heb?
- Ik verlies urine… is dat normaal?
- Wat moet ik voorkomen tijdens de kraamweken?
- En wat mag ik dan nog wel?
- Wordt mijn lijf ooit weer hetzelfde?
Kijk/lees en doe-tips
Mooie column: https://wearepink.nl/blog/mindset/een-slap-lijf-dat-heel-sterk-isVideo van Ina met oefeningen: https://www.youtube.com/user/InaHeijnen/playlistsBoek ‘Postnatal depletion’ Dr. Oscar SerrellachClosing ceremonie in en rondom Utrecht: http://www.karinavos.nl/
Wil je een biecht insturen? Mail ons!
Wil je meer weten of een postnatale priveles? Neem contact op via Ina@yourganization.com. Heb je behoefte aan een goed gesprek tijdens je zwangerschap of kraamperiode. Neem contact op met Niki@momcircle.nl. Vond je deze aflevering interessant of waardevol? Deel het en abonneer je op onze podcast of laat een review achter op iTunes! De handpan muziek die je hoort is van Quentin Kayser en je vindt hem o.a op Spotify en hier op Bandcamp: https://quentinkayser.bandcamp.com/releases
8 afleveringen
Delen
