Ga offline met de app Player FM !
Beter slapen: helpt een verzwaringsdeken voor je herstel?
Manage episode 323692916 series 2658896
Dit is de 91ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:
Beter slapen: helpt een verzwaringsdeken voor je herstel?
INLEIDING:
Een goede nachtrust is essentieel voor het herstel van een atleet. Volgens sommigen kan een verzwaringsdeken helpen bij beter slapen.
Hoe werkt dit en is er wetenschappelijk bewijs voor?
SHOWNOTES:
Filmpje over de ‘hug machine’: https://www.youtube.com/watch?v=B2ARrl6nLyY
Review artikel uit 2020 naar de effecten van een verzwaringsdeken op angst en slapeloosheid: https://research.aota.org/ajot/article-abstract/74/2/7402205010p1/6662/Weighted-Blanket-Use-A-Systematic-Review
Recente studie naar het slaapgedrag onder 175 Australische topsporters: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/16/12/article-p1746.xml?s=09&content=fulltext
Aflevering 31 over Slaap met Kasper Janssen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/slimmer-presteren-door-goed-slapen/
—-
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.
Zie ook:
WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast
TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast
PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen
VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast
194 afleveringen
Manage episode 323692916 series 2658896
Dit is de 91ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:
Beter slapen: helpt een verzwaringsdeken voor je herstel?
INLEIDING:
Een goede nachtrust is essentieel voor het herstel van een atleet. Volgens sommigen kan een verzwaringsdeken helpen bij beter slapen.
Hoe werkt dit en is er wetenschappelijk bewijs voor?
SHOWNOTES:
Filmpje over de ‘hug machine’: https://www.youtube.com/watch?v=B2ARrl6nLyY
Review artikel uit 2020 naar de effecten van een verzwaringsdeken op angst en slapeloosheid: https://research.aota.org/ajot/article-abstract/74/2/7402205010p1/6662/Weighted-Blanket-Use-A-Systematic-Review
Recente studie naar het slaapgedrag onder 175 Australische topsporters: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/16/12/article-p1746.xml?s=09&content=fulltext
Aflevering 31 over Slaap met Kasper Janssen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/slimmer-presteren-door-goed-slapen/
—-
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.
Zie ook:
WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast
TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast
PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen
VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast
194 afleveringen
Alle afleveringen
×Welkom op Player FM!
Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.