Artwork

Inhoud geleverd door przemyslenianieznanegosportowc. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door przemyslenianieznanegosportowc of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !

#30 | Wywiad | Bieganie czyli – Adam Olejnik Ultramaratończyk o przygotowaniach, diecie i innych zdrowych nawykach

45:45
 
Delen
 

Manage episode 257836305 series 2614075
Inhoud geleverd door przemyslenianieznanegosportowc. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door przemyslenianieznanegosportowc of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

W dzisiejszym wywiadzie porozmawiam z Adamem Olejnikiem – ultramaratończykiem, który odpowie na moje ciekawe pytania związane z:

  1. Dieta, "piramida żywieniowa", częstotliwość posiłków.
  2. Regeneracja i częstotliwość treningów - cykl tygodniowy
  3. Przygotowanie i od jak dawna Adam jest ultramaratończykiem
  4. Jak dbać o swoje mięśnie nie tylko w akcie naturalnego odpoczynku: automasaż, krioterapia etc.
  5. Bieganie = zdrowie?
  6. Krótko o suplementacji i probiotykoterapii

Bonusem tego odcinka będzie temat o YERBA MATE! – Adam jest ekspertem w tej dziedzinie i wskaże kilka cennych rad wszystkim tym, którzy zastanawiają się nad wyborem swojej pierwszej YERBY na czym się skupić i na co zwracać uwagę przy pierwszym zakupie:

  • Cena
  • Jakość
  • Smak
  • A może efekt?

Więcej o temacie YERBA MATE dowiecie się bezpośrednio od Adam na jego kanale YouTube: YerbaMateRecenzjehttps://www.youtube.com/channel/UCDr35KhbESjWHvmiflKSkwg

Przydatne odlinki do moich pozostałych kanałów:

BLOG – https://przemyslenianieznanegosportowca.pl/

Facebook – https://www.facebook.com/Przemyslenianieznanegosportowca/

Instagram – https://www.instagram.com/przemyslenianieznanegosportowc/

YouTube – https://www.youtube.com/channel/UC6ald1PI0MonP2hm_oUvQmw

Spotify – https://open.spotify.com/show/65F8FZOHhxpHQ2vfbrquKA

Anchor.fm – https://anchor.fm/przemyslenianieznanegospo

Sklep sportowy – sportowyinternetowy: https://www.sportowyinternetowy.pl/

Inne ciekawe odcinki podkastowe i wpisy na blogu:

#19 | PODCAST | Dlaczego podcasting w Polsce jest jeszcze tak mały w odsłuchu? Dobrej jakości i tanie słuchawki bezprzewodowe mogłyby przyjść z ratunkiem! – https://open.spotify.com/episode/2L8jNfAjedHN4Ig8cUNSuP

#13 Ból, kontuzja barków - polecam Ci mobility, gumy rehabilitacyjne i roller! Posłuchaj uważnie. #TRENINGFUNKCJONALNY – https://open.spotify.com/episode/4ntOFZCTxF6D0mSZI0f0pU

Kurs, który okazał się metodą na poprawę treningu funkcjonalnego i wyniesienie go na inny poziom. Lepszy poziom, czyli PRIMITIVE FUNCTIONAL MOVEMENT w całej krasie! – https://przemyslenianieznanegosportowca.pl/kurs-ktory-okazal-sie-metoda-na-poprawe-treningu-funkcjonalnego-i-wyniesienie-go-na-inny-poziom-lepszy-poziom-czyli-primitive-functional-movement-w-calej-krasie/

#sport #bieganie #biegacz #ultramaraton #dieta #zdrowie #suplementacja #automasaz #powiez #blackrolltrainer #run #running #biegam #blog #przemyslenianieznanegosportowca #yerbamate #yerbamaterecenzje #podcastsportowy #podcasting #podcastywpolsce #radiofm #audycjasportowa #blogger #spotify #spreaker #podkast #polskipodkast #sportowypodcast

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/przemyslenianieznanegospo/message
  continue reading

39 afleveringen

Artwork
iconDelen
 
Manage episode 257836305 series 2614075
Inhoud geleverd door przemyslenianieznanegosportowc. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door przemyslenianieznanegosportowc of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

W dzisiejszym wywiadzie porozmawiam z Adamem Olejnikiem – ultramaratończykiem, który odpowie na moje ciekawe pytania związane z:

  1. Dieta, "piramida żywieniowa", częstotliwość posiłków.
  2. Regeneracja i częstotliwość treningów - cykl tygodniowy
  3. Przygotowanie i od jak dawna Adam jest ultramaratończykiem
  4. Jak dbać o swoje mięśnie nie tylko w akcie naturalnego odpoczynku: automasaż, krioterapia etc.
  5. Bieganie = zdrowie?
  6. Krótko o suplementacji i probiotykoterapii

Bonusem tego odcinka będzie temat o YERBA MATE! – Adam jest ekspertem w tej dziedzinie i wskaże kilka cennych rad wszystkim tym, którzy zastanawiają się nad wyborem swojej pierwszej YERBY na czym się skupić i na co zwracać uwagę przy pierwszym zakupie:

  • Cena
  • Jakość
  • Smak
  • A może efekt?

Więcej o temacie YERBA MATE dowiecie się bezpośrednio od Adam na jego kanale YouTube: YerbaMateRecenzjehttps://www.youtube.com/channel/UCDr35KhbESjWHvmiflKSkwg

Przydatne odlinki do moich pozostałych kanałów:

BLOG – https://przemyslenianieznanegosportowca.pl/

Facebook – https://www.facebook.com/Przemyslenianieznanegosportowca/

Instagram – https://www.instagram.com/przemyslenianieznanegosportowc/

YouTube – https://www.youtube.com/channel/UC6ald1PI0MonP2hm_oUvQmw

Spotify – https://open.spotify.com/show/65F8FZOHhxpHQ2vfbrquKA

Anchor.fm – https://anchor.fm/przemyslenianieznanegospo

Sklep sportowy – sportowyinternetowy: https://www.sportowyinternetowy.pl/

Inne ciekawe odcinki podkastowe i wpisy na blogu:

#19 | PODCAST | Dlaczego podcasting w Polsce jest jeszcze tak mały w odsłuchu? Dobrej jakości i tanie słuchawki bezprzewodowe mogłyby przyjść z ratunkiem! – https://open.spotify.com/episode/2L8jNfAjedHN4Ig8cUNSuP

#13 Ból, kontuzja barków - polecam Ci mobility, gumy rehabilitacyjne i roller! Posłuchaj uważnie. #TRENINGFUNKCJONALNY – https://open.spotify.com/episode/4ntOFZCTxF6D0mSZI0f0pU

Kurs, który okazał się metodą na poprawę treningu funkcjonalnego i wyniesienie go na inny poziom. Lepszy poziom, czyli PRIMITIVE FUNCTIONAL MOVEMENT w całej krasie! – https://przemyslenianieznanegosportowca.pl/kurs-ktory-okazal-sie-metoda-na-poprawe-treningu-funkcjonalnego-i-wyniesienie-go-na-inny-poziom-lepszy-poziom-czyli-primitive-functional-movement-w-calej-krasie/

#sport #bieganie #biegacz #ultramaraton #dieta #zdrowie #suplementacja #automasaz #powiez #blackrolltrainer #run #running #biegam #blog #przemyslenianieznanegosportowca #yerbamate #yerbamaterecenzje #podcastsportowy #podcasting #podcastywpolsce #radiofm #audycjasportowa #blogger #spotify #spreaker #podkast #polskipodkast #sportowypodcast

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/przemyslenianieznanegospo/message
  continue reading

39 afleveringen

सभी एपिसोड

×
 
Loading …

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

 

Korte handleiding